Psychologue TCC en ligne

Trouvez un psychologue tcc en ligne facilement grâce à la plateforme psy.link qui propose uniquement des psychologues TCC en ligne pour vos consultations.

La plateforme de psychologues TCC en ligne

Réservez une téléconsultation avec un psychologue.

Optimisez votre bien-être grâce à la thérapie cognitive et comportementale (TCC) avec un psychologue en ligne

La vie moderne peut souvent nous confronter à des défis complexes qui affectent notre bien-être mental. La thérapie cognitive et comportementale (TCC) se révèle être une approche efficace pour surmonter ces difficultés et retrouver un équilibre émotionnel. Désormais, avec le progrès technique, vous pouvez accéder à cette forme de thérapie de manière pratique et accessible grâce à la consultation en ligne avec un psychologue spécialisé en TCC sur psy.link.

psychologue tcc en ligne

Les avantages de la TCC en ligne

Consulter un psychologue tcc en ligne comporte de nombreux avantages notamment :

1. L’accessibilité

La TCC en ligne élimine les barrières géographiques, vous permettant de consulter un psychologue spécialisé depuis le confort de votre domicile. Avec, psy.link vous pouvez aussi le faire depuis votre téléphone et notre application disponible sur le Play Store et l’App Store.

2. Flexibilité horaire

Les consultations en ligne éliminent les barrières géographiques, vous permettant de consulter un psychologue spécialisé depuis le confort de votre domicile ou depuis n’importe quel autre endroit.

Notre équipe de psychologues

Avez-vous besoin de consulter un psychologue?

3. Confidentialité renforcée

La confidentialité est une priorité, et les consultations en ligne offrent un environnement sécurisé où vous pouvez partager vos préoccupations en toute discrétion et en toute tranquillité

Les 5 étapes d’une thérapie cognitive et comportementale avec un psychologue tcc en ligne

Nos psychologues TCC en ligne procèdent généralement en 5 étapes avec leurs patients pour procéder à la thérapie comportementale et cognitive.

consultation avec un psychologue TCC

Voici ces 5 étapes :

1. Anamnèse

L’anamnèse est un recueil systématique et détaillé des antécédents médicaux, sociaux et familiaux d’un individu. Cette démarche permet de rassembler des éléments essentiels pour la thérapie. Comme les habitudes de vies, l’environnement familial, l’histoire psychosociale etc…

Vignette clinique : Alex, 30 ans, consulte en raison d’une anxiété sociale. Il rapporte des difficultés à interagir avec les autres, évite les événements sociaux et ressent une forte appréhension dans des situations sociales depuis l’adolescence. Il a été harcelé au collège par rapport à son sur-poids.

Analyse fonctionnelle

L’analyse fonctionnelle au sein de l’anamnèse, se concentre sur l’identification des symptômes et mécanismes problématiques. L’analyse fonctionnelle vise à comprendre la fonction des comportements problématiques afin de pouvoir les modifier avec des interventions thérapeutiques.

Vignette clinique : En explorant la situation sociale, Alex exprime des pensées anxieuses telles que « Les gens vont me juger négativement » et « Je vais dire quelque chose de stupide ». Ces pensées déclenchent une anxiété intense, conduisant à des comportements d’évitement et à un retrait social.

2. Etablissement d’objectifs thérapeutiques

Le psychologue ainsi que le patient travaillent ensemble dans la thérapie cognitive et comportementale. Ils définissent des objectifs spécifiques et mesurables pour la thérapie. Ces objectifs guideront le travail ultérieur.

Vignette clinique : Les objectifs incluent la diminution de l’anxiété sociale, l’amélioration de la confiance en soi dans des contextes sociaux et le développement de compétences sociales. Des objectifs spécifiques pourraient impliquer la participation à des petits rassemblements sociaux et l’initiation de conversations avec des inconnus.

3. Intervention cognitive

La thérapie cognitive se concentre sur l’exploration et la modification des schémas de pensée négatifs ou irrationnels qui contribuent aux problèmes émotionnels et comportementaux du patient. Le thérapeute aide le patient à identifier et à changer les pensées automatiques et les croyances sous-jacentes.

Vignette clinique : Le thérapeute travaille avec Alex pour identifier et remettre en question les pensées négatives associées à l’anxiété sociale. Ils explorent des alternatives positives et équilibrées, telles que « Les gens sont occupés avec leurs propres préoccupations et ne me jugent probablement pas autant que je le pense ».

Télécharger nos applications

Nos applications permettent de prendre rendez-vous avec un psychologue, en toute sécurité et simplicité.

4. Intervention émotionnelle

Cette étape vise à explorer et comprendre les émotions du patient. Le thérapeute aide le patient à développer des stratégies pour réguler les émotions intenses. Pour cela, il aide à identifier les pensées sous-jacente qui influent sur ces émotions. Des techniques de relaxation et de régulations de la respiration sont fréquemment proposées.

Vignette clinique : Alex apprend des techniques de relaxation comme la respiration profonde pour diminuer l’anxiété avant et pendant les situations sociales. Le thérapeute encourage également l’utilisation de la pleine conscience pour rester conscient du moment présent.

5. Intervention comportementale avec un psychologue TCC en ligne

La dernière étape de la TCC implique de travailler sur les comportements spécifiques liés aux problèmes du patient. Cela peut inclure des techniques comme l’exposition, la résolution de problèmes, et l’apprentissage de compétences spécifiques pour faire face aux situations difficiles.

Vignette clinique : Un plan d’exposition graduée est élaboré, débutant par des interactions sociales limitées et progressant vers des situations plus complexes. Des renforcements positifs, comme des compliments personnels après des interactions réussies, sont intégrés pour renforcer les comportements sociaux adaptatifs.

Cette approche de la TCC se concentre sur la modification des pensées négatives, la régulation émotionnelle et le développement de comportements adaptatifs pour aider Alex à surmonter son anxiété sociale.

une femme heureuse d'avoir consulter un psychologue TCC en ligne.

Psychologue TCC en ligne : les avantages de la thérapie cognitive et comportementale

La thérapie cognitive et comportementale est une approche thérapeutique qui a démontré de nombreux bienfaits dans le traitement d’une variété de troubles psychologiques.

Efficacité démontrée

La TCC a été largement étudiée et a démontré son efficacité dans le traitement de nombreux troubles comme les troubles anxieux, la dépression, les troubles alimentaires, les troubles de la personnalité, etc.

La plateforme de psychologues TCC en ligne

Réservez une téléconsultation avec un psychologue.

Orientation pratique

La TCC vise à identifier et à changer les schémas de pensées négatifs qui contribuent aux troubles émotionnels. Elle encourage les personnes à développer des pensées plus réalistes et positives.

Une thérapie brève

La TCC est considéré comme une thérapie brève. Elle est relativement courte comparé à d’autres formes de thérapies.

Engagement actif

Les individus jouet un rôle actif dans leur propre guérison lors des séances TCC. Les thérapeutes travaillent en collaboration avec les patients pour identifier et atteindre des objectifs spécifiques.

Amélioration des compétences en résolution des problèmes

La TCC aide souvent les individus à développer des compétences en résolutions de problèmes, les aidant à faire face aux difficultés de manière plus efficace.

Réduction des symptômes

Les personnes qui suivent une TCC ont souvent une réduction significative des symptômes liés à leurs troubles.

Prévention des rechutes

La TCC peut être efficace pour prévenir les rechutes en aidant les individus à identifier et à faire face aux facteurs de risques potentiels.

Retour haut de page