Exercice de Défusion (méditation) – 10 minutes

Méditer est un exercice qui peut être bénéfique pour tous et chacun. Savoir se recentrer sur le moment présent afin de retrouver apaisement et clarté d’esprit.

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Défusion? Oui, cette méditation peut vous aider à prendre de la distance par rapport à vos pensées. A défusionner… Surtout utile quand celles-ci sont négatives !

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