Optimiser la qualité de vie à travers la Cible de valeurs en thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)

Dans ce guide, je vais vous présenter l’outil puissant qu’est la Cible en thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Cet outil, validé par une étude de 2012, se révèle être une ressource essentielle. Elle est, en effet, utile, pour évaluer et améliorer le fonctionnement global des individus. Puis, nous aborderons dans l’approche de l’ACT, la signification de la flexibilité psychologique. Enfin, je vous expliquerai la manière dont la Cible s’utilise pour guider et mesurer le progrès dans le traitement. Vous avez aussi la possibilité de télécharger le document de travail.

L’approche de l’ACT et la flexibilité psychologique

L’ACT se distingue par son approche contextuelle. En effet, cette approche considère que les individus ne sont pas malades mais « coincés » dans des schémas de comportement rigides qui entravent le changement. Soulignons qu’au cœur de l’ACT se trouve la flexibilité psychologique. Cette dernière est définie comme la capacité à accepter consciemment et activement les pensées et les émotions inconfortables tout en agissant d’une manière flexible et efficace.

L’hexaflexe avec les six processus thérapeutique représentant la flexibilité psychologique

L’ACT ne se concentre pas uniquement sur la réduction des symptômes. Au contraire, l’ACT cherche à explorer la vie quotidienne des individus. Effectivement, l’ACT met l’accent sur la manière dont ils peuvent vivre une vie pleine de sens en accord avec leurs valeurs. Par conséquent, cette approche se démarque du modèle biomédical qui se concentre sur la réduction des symptômes comme principal résultat d’intérêt.

La cible ACT en tant qu’outil d’évaluation et de travail

Une étude de 2012 a validé l’outil. La Cible de l’ACT se présente comme une évaluation du fonctionnement global d’un individu dans quatre domaines clés de la vie : travail/études, loisirs, relations, et développement personnel/santé. Elle sert également d’outil de travail, guidant les thérapeutes et les patients tout au long du processus thérapeutique.

Dans la première partie de l’exercice, les individus identifient leurs valeurs personnelles dans chacun des quatre domaines. En plaçant un X sur la Cible, ils indiquent à quel point ils vivent en accord avec ces valeurs. Cela crée une représentation visuelle de la distance entre la vie actuelle et la vie souhaitée. La représentation visuelle met en lumière les domaines qui nécessitent une attention particulière.

Utilité clinique de la cible de l’ACT

La Cible de l’ACT offre une utilité clinique significative. Elle guide la planification du traitement en identifiant les valeurs spécifiques de chaque individu, permettant ainsi une approche plus ciblée du changement de comportement en accord avec ces valeurs. Elle quantifie l’écart entre les valeurs et les actions, offrant un aperçu de l’impact différentiel de ces écarts dans différents domaines de la vie.

L’utilisation continue de la Cible permet de mesurer les progrès du traitement au fil du temps. Les thérapeutes peuvent identifier avec précision les domaines dans lesquels des actions valorisées pourraient être entreprises et travailler avec les patients pour surmonter les obstacles internes qui entravent ces actions.

La Cible de l’ACT suscite également une évaluation des obstacles perçus, fournissant des informations cruciales pour la pratique clinique. Ces obstacles, qu’ils soient sous la forme d’émotions, de pensées ou de sensations inconfortables, peuvent être ciblés par des processus d’acceptation, de pleine conscience, et de défusion, contribuant ainsi à élargir le répertoire comportemental du client.

En conclusion, la Cible de l’ACT se révèle être un des outils essentiels en thérapie ACT. Elle guide, évalue, et mesure les progrès vers une vie pleine de sens et en accord avec les valeurs profondes de chaque individu. La Cible est ainsi bien plus qu’un simple outil, elle devient une boussole, orientant les individus vers une vie pleinement vécue.

Recevoir le document : La Cible.

    Bibliographie : Lundgren, Tobias & Louma, Jason & Dahl, Joanne & Strohsal, Kirk & Melin, Lennart. (2012). The Bull’s-Eye Values Survey: A Psychometric Evaluation. Cognitive and Behavioral Practice. 19. 10.1016/j.cbpra.2012.01.004.

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