{"id":1173,"date":"2020-05-25T17:06:48","date_gmt":"2020-05-25T15:06:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psy.link\/blog\/?p=1173"},"modified":"2026-02-13T14:43:30","modified_gmt":"2026-02-13T13:43:30","slug":"timide-ou-trouble-danxiete-sociale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psy.link\/blog\/2020\/05\/25\/timide-ou-trouble-danxiete-sociale\/","title":{"rendered":"Timide ou trouble d’anxi\u00e9t\u00e9 sociale"},"content":{"rendered":"\n

\u00ab D\u00e8s que je dois parler \u00e0 un inconnu, je deviens toute rouge. Je sens imm\u00e9diatement la chaleur monter dans mon visage. Je suis certaine que tout le monde <\/em>voit la g\u00eane. Ils doivent se dire que je suis nulle. J’ai peur qu\u2019ils voient que je tremble et transpire \u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n

La phobie sociale ou le trouble d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale se diff\u00e9rencie de la timidit\u00e9 car son niveau de g\u00eane est largement sup\u00e9rieur. En effet, la personne timide ne sera g\u00ean\u00e9e que dans certaines situations sociales. Elle aura tendance \u00e0 se tenir en retrait, \u00e0 \u00e9viter de se mettre en avant ou de prendre des initiatives. Ce comportement d\u2019inhibition sociale s\u2019exprime surtout avec des inconnus. Par cons\u00e9quent, lorsque l\u2019interlocuteur est rassurant ou familier, les timides retrouvent leurs capacit\u00e9s et se comportent avec plus d\u2019aisance. La timidit\u00e9 est plus \u00e9lev\u00e9e en d\u00e9but et pendant l\u2019adolescence, ensuite elle a tendance \u00e0 diminuer ou dispara\u00eetre. Elle fait donc partie du d\u00e9veloppement \u00ab normal \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

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Timidit\u00e9 ou trouble d’anxi\u00e9t\u00e9 sociale<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

R\u00e9pondre au questionnaire – Suis-je anxieux.se sociale?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le Trouble d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale (ou Phobie sociale)<\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le Trouble d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale<\/em> est <\/em>une forme intense et invalidante de peur d\u2019une ou plusieurs situations sociales. Cela peut \u00eatre aussi la peur de situations de performance. La personne est en contact avec des gens non familiers ou expos\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9ventuelle observation d\u2019autrui. La personne craint d’agir (ou de montrer des sympt\u00f4mes anxieux) de fa\u00e7on embarrassante ou humiliante. L’exposition \u00e0 la situation sociale redout\u00e9e provoque de fa\u00e7on quasi syst\u00e9matique une anxi\u00e9t\u00e9 qui peut prendre la forme d’une Attaque de panique li\u00e9e \u00e0 la situation ou bien facilit\u00e9e par la situation.
La personne atteinte redoute ces situations et d\u00e9veloppe de nombreuses strat\u00e9gies pour \u00e9viter de s\u2019exposer aux autres. Progressivement, sa vie va se modeler autour de cet \u00e9vitement, par exemple, elle peut choisir la formation universitaire qui ne comporte pas d\u2019oraux, ou un travail qui ne l\u2019expose pas \u00e0 la client\u00e8le.  <\/p>\n\n\n\n

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Strat\u00e9gies d’\u00e9vitements<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La peur des situations sociales<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La personne qui en souffre manifeste une forte peur et anxi\u00e9t\u00e9 quand elle doit parler ou performer en public. Elle peut \u00e9viter de se retrouver autour d\u2019une table pour des r\u00e9unions professionnelles, de faire de nouvelles connaissances, de manger en public, d\u2019utiliser des toilettes publiques, d\u2019\u00eatre en d\u00e9saccord avec autrui ou de parler \u00e0 quelqu\u2019un qui a l\u2019autorit\u00e9. La personne peut avoir peur de rougir, de transpirer, de bafouiller, de trembler devant d\u2019autres personnes qui pourraient l\u2019apercevoir.<\/p>\n\n\n\n

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La personne craint le jugement par peur que leur performance laisse \u00e0 d\u00e9sirer ou parce qu\u2019elles paraissent anxieuses. Elle va mettre en place des \u00e9vitements des situations sociales redout\u00e9es ou manifester une intense anxi\u00e9t\u00e9\u0301 si elle doit y faire face. <\/p>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes physiologiques sont ceux qu\u2019on retrouve dans l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral : palpitations, tremblements, transpiration, tension musculaire, douleur \u00e0 la poitrine, gorge s\u00e8che, sensations de chaud et de froid et maux de t\u00eate. Ces sympt\u00f4mes sont parfois suffisamment intenses pour prendre la forme d\u2019une attaque de panique. La personne qui souffre d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale a donc peur qu\u2019on voit le signes de la peur et qu\u2019on se moque d\u2019elle \u00e0 cause de ceux-ci.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9pondre au questionnaire – Suis-je anxieux.se sociale?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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J’ai honte de ma timidit\u00e9<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La souffrance et la honte<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Celui que souffre de cette anxi\u00e9t\u00e9 handicapante pr\u00e9f\u00e8re cacher son trouble car il en a honte. Les phobiques sociaux d\u00e9sirent \u00e9videmment avoir des relations avec les autres, conna\u00eetre de nouvelles personnes, mais la confrontation avec celles-ci provoquent des fortes anxi\u00e9t\u00e9s qu\u2019elles essayent d\u2019\u00e9viter. Les id\u00e9es d\u2019\u00eatre jug\u00e9e et les sensations physiologiques s\u2019imposent \u00e0 la personne phobique et c\u2019est tr\u00e8s douloureux pour elle. Les comportements d\u2019\u00e9vitement sont fr\u00e9quents et engendrent presque toujours des limitations plus ou moins s\u00e9v\u00e8res tant dans les relations sociales personnelles et professionnelles. <\/p>\n\n\n\n

Ils ont plus de difficult\u00e9 \u00e0 \u00e9tablir des relations d\u2019amiti\u00e9 parce qu\u2019ils sont souvent mal \u00e0 l\u2019aise, ce qui les emp\u00eache d\u2019\u00eatre naturels et chaleureux comme ils le d\u00e9sireraient. <\/p>\n\n\n\n

Parfois la personne reste en retrait attendant que l\u2019autre lui facilite la t\u00e2che en allant vers elle. Du coup, ce positionnement lui donne un air autan, les autres pensent souvent qu\u2019elle ne veut pas se m\u00ealer \u00e0 eux, qu\u2019elle les juge. Elle provoque, en essayant de l\u2019\u00e9viter, le jugement qu\u2019elle craint.<\/p>\n\n\n\n

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Le traitement par les TCC<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La prise en charge de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale par un psychologue form\u00e9 aux th\u00e9rapies cognitives et comportementales, passe par une partie psycho\u00e9ducative. Le patient va devenir \u00ab expert \u00bb de son trouble. Ensuite, on rep\u00e8rera les croyances irrationnelles auxquelles le patient adh\u00e8re. <\/p>\n\n\n\n

Celles qu\u2019on retrouve souvent dans l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale sont :<\/p>\n\n\n\n