{"id":1879,"date":"2024-01-10T15:09:45","date_gmt":"2024-01-10T14:09:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psy.link\/blog\/?p=1879"},"modified":"2025-12-21T19:45:11","modified_gmt":"2025-12-21T18:45:11","slug":"nos-conseils-pour-vous-aider-a-tenir-vos-resolutions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psy.link\/blog\/2024\/01\/10\/nos-conseils-pour-vous-aider-a-tenir-vos-resolutions\/","title":{"rendered":"Nos conseils pour tenir vos r\u00e9solutions"},"content":{"rendered":"\n

L’arriv\u00e9e de la nouvelle ann\u00e9e offre souvent une opportunit\u00e9 parfaite pour apporter des changements significatifs dans nos vies. Les psychologues \u00e9voquent l’existence d’un \u00ab effet de renouveau \u00bb, qui facilite l’adoption de nouvelles activit\u00e9s ou l’abandon de mauvaises habitudes. Ainsi, m\u00eame sans l’accompagnement d’un professionnel, les r\u00e9solutions prises en d\u00e9but d’ann\u00e9e ont un taux de succ\u00e8s sup\u00e9rieur \u00e0 celles formul\u00e9es \u00e0 d’autres moments. En effet, le nouvel an cr\u00e9e une p\u00e9riode propice pour \u00e9tablir et poursuivre des changements de comportement. Selon des recherches men\u00e9es dans divers pays, dont l’Espagne, la Su\u00e8de et les \u00c9tats-Unis, entre 12 % et 40 % des individus prennent des r\u00e9solutions pour la nouvelle ann\u00e9e. Ces statistiques soulignent l’importance et l’attrait universel de ce moment de transition. En France 69% des gens prennent une ou plusieurs r\u00e9solutions pour la nouvelle ann\u00e9e. <\/a><\/p>\n\n\n\n

Les r\u00e9solutions de nouvelle ann\u00e9e couvrent g\u00e9n\u00e9ralement plusieurs domaines cl\u00e9s o\u00f9 les gens souhaitent voir des am\u00e9liorations ou des changements. Voici les plus courants :<\/p>\n\n\n\n

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Les domaines cl\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n
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  1. Sant\u00e9 et Bien-\u00eatre<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. Cela inclut la perte de poids, l’am\u00e9lioration de l’alimentation, l’augmentation de l’activit\u00e9 physique, et l’adoption d’un mode de vie plus sain en g\u00e9n\u00e9ral.<\/li>\n\n\n\n
  3. D\u00e9veloppement Personnel<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  4. Cela peut inclure l’apprentissage de nouvelles comp\u00e9tences, la lecture de plus de livres, le d\u00e9veloppement de nouvelles hobbies ou la pratique de la m\u00e9ditation et de la pleine conscience.<\/li>\n\n\n\n
  5. Carri\u00e8re et \u00c9ducation<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  6. Beaucoup se fixent des objectifs comme obtenir une promotion, changer de travail, retourner \u00e0 l’\u00e9cole ou suivre des formations professionnelles.<\/li>\n\n\n\n
  7. Finances<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  8. Cela inclut des objectifs tels que l’\u00e9pargne, la r\u00e9duction des dettes, l’investissement, ou la gestion plus efficace des finances personnelles.<\/li>\n\n\n\n
  9. Relations<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  10. Am\u00e9liorer les relations avec la famille et les amis, trouver un partenaire, ou travailler sur les comp\u00e9tences de communication et de r\u00e9solution de conflits.<\/li>\n\n\n\n
  11. Sant\u00e9 Mentale<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  12. Cela peut comprendre la gestion du stress, le travail sur l’estime de soi, ou la recherche d’un \u00e9quilibre vie-travail plus sain.<\/li>\n\n\n\n
  13. Habitudes et Mode de Vie<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  14. Arr\u00eater de fumer, r\u00e9duire la consommation d’alcool, adopter un mode de vie plus \u00e9cologique, ou am\u00e9liorer l’organisation personnelle et la gestion du temps.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Ces domaines refl\u00e8tent les aspirations communes \u00e0 un mieux-\u00eatre global, tant sur le plan personnel, professionnel que relationnel.<\/p>\n\n\n\n

    \"Arr\u00eater
    R\u00e9solution: arr\u00eater de fumer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Les recherches indiquent que, en janvier, environ 80 % des personnes maintiennent encore leurs r\u00e9solutions de nouvelle ann\u00e9e. Toutefois, d\u00e8s f\u00e9vrier, ce taux chute \u00e0 75 %. Au fil du temps, on observe une tendance \u00e0 l’abandon progressif de ces engagements. Enfin, deux ans plus tard, seulement 19 % des individus continuent de respecter leur r\u00e9solution initiale.<\/p>\n\n\n\n

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    Attention, les tests ne permettent pas de poser de diagnostic, si les r\u00e9sultats vous inqui\u00e8tent, parlez-en avec un professionnel.<\/p><\/div>

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    Nous avons synth\u00e9tis\u00e9 ci-dessous des recommandations bas\u00e9es sur des \u00e9tudes scientifiques. Ces conseils peuvent vous aider \u00e0 r\u00e9ussir vos r\u00e9solutions de nouvelle ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

    Conseil 1 : Formuler des r\u00e9solutions motivantes<\/h2>\n\n\n\n

    Laquelle de ces deux r\u00e9solutions a plus de chance d\u2019\u00eatre maintenue ? <\/p>\n\n\n\n