{"id":2245,"date":"2021-02-17T07:00:00","date_gmt":"2021-02-17T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psy.link\/blog\/?p=2245"},"modified":"2026-01-28T14:48:21","modified_gmt":"2026-01-28T13:48:21","slug":"je-suis-perfectionniste-cest-grave","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psy.link\/blog\/2021\/02\/17\/je-suis-perfectionniste-cest-grave\/","title":{"rendered":"Je suis perfectionniste, c\u2019est grave ?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Cet article est \u00e9crit par notre psychologue Aur\u00e9lie Roethinger. Aur\u00e9lie est form\u00e9e aux TCC, elle accompagne adolescents et adultes. Ses sp\u00e9cialit\u00e9s sont les troubles anxieux, les troubles de l\u2019humeur, les troubles du comportement alimentaires, les difficult\u00e9s autour de l\u2019estime de soi et de la communication.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"inherit-container-width wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"inherit-container-width wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-stretch has-ast-global-color-4-background-color has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-6c531013 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/9.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14284\" style=\"width:170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/9.png 400w, https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/9-200x300.png 200w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-call-to-action uagb-block-4806f25e wp-block-button\"><div class=\"uagb-cta__wrap\"><h2 class=\"uagb-cta__title\"><strong>Trouvez un psychologue TCC qualifi\u00e9 pr\u00e8s de chez vous<\/strong><\/h2><p class=\"uagb-cta__desc\">L\u2019annuaire national Psy.link regroupe des praticiens form\u00e9s et v\u00e9rifi\u00e9s, disponibles rapidement.<\/p><\/div><div class=\"uagb-cta__buttons\"><a href=\"https:\/\/app.psy.link\/psychologues-tcc\" class=\"uagb-cta__button-link-wrapper wp-block-button__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\ud83d\udd0e Consulter l\u2019annuaire<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00ab&nbsp;J\u2019ai fait une erreur, c\u2019est une catastrophe&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab&nbsp;Je pourrais faire mieux&nbsp;\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab&nbsp;Si ce n\u2019est pas parfait, \u00e0 quoi bon le faire \u00bb<\/p>\n\n\n\n<p>\u00ab&nbsp;J\u2019ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ne pas me pr\u00e9senter l\u2019examen, pour ne pas risquer d\u2019avoir un r\u00e9sultat moyen&nbsp;\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Voici des paroles de personnes pr\u00e9sentant des exigences \u00e9lev\u00e9es envers elles-m\u00eames. Ce perfectionnisme qui peut s\u2019av\u00e9rer probl\u00e9matique&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>D\u00e9finition de perfectionniste&nbsp;<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Selon la d\u00e9finition du Larousse, c\u2019est la \u00ab&nbsp;tendance \u00e0 vouloir tout faire avec un souci exag\u00e9r\u00e9&nbsp;de la perfection&nbsp;\u00bb. Parfois, nous mettons en avant ce trait comme une qualit\u00e9. On d\u00e9crit une personne comme, \u00ab&nbsp;il cherche \u00e0 faire les choses de la meilleure mani\u00e8re possible&nbsp;\u00bb. Or, la qu\u00eate de la perfection, s\u2019il est trop rigide, peut g\u00e9n\u00e9rer de la souffrance.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrey-zvyagintsev-9bmj7GYHDps-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2250\" srcset=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrey-zvyagintsev-9bmj7GYHDps-unsplash.jpg 640w, https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/andrey-zvyagintsev-9bmj7GYHDps-unsplash-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>D\u00e9cryptons ce trait de personnalit\u00e9 et son impact sur les pens\u00e9es, les \u00e9motions et les comportements.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em><strong>Perfectionnisme positif ou perfectionnisme probl\u00e9matique&nbsp;?<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00catre perfectionniste n\u2019est pas mauvais en soi. Cela peut avoir un r\u00f4le positif en nous apportant la motivation, la combativit\u00e9 n\u00e9cessaire pour mener \u00e0 bien un projet. Il nous permet la poursuite d\u2019objectifs n\u00e9cessitant application et minutie. Il nous permet de r\u00e9ussir brillamment une t\u00e2che et nous en sommes fiers du r\u00e9sultat. Dans ces cas-l\u00e0, il est v\u00e9cu positivement.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous vous reconnaissez dans ce type de perfectionnisme&nbsp;? Alors vous avez vis-\u00e0-vis de vous-m\u00eame des attentes \u00e9lev\u00e9es. En m\u00eame temps, vous \u00eates capable de les moduler selon les situations et le niveau d\u2019importance des t\u00e2ches \u00e0 mener. Puis,vVous parvenez \u00e9galement \u00e0 ressentir de la satisfaction en cons\u00e9quence du travail accompli. Puisque vos crit\u00e8res d\u2019\u00e9valuation de vos accomplissements sont adapt\u00e9s et r\u00e9alistes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/volodymyr-hryshchenko-inI8GnmS190-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2247\" srcset=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/volodymyr-hryshchenko-inI8GnmS190-unsplash.jpg 640w, https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/volodymyr-hryshchenko-inI8GnmS190-unsplash-300x188.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Vous choisissez d\u2019adopter cette attitude perfectionniste pour le sentiment de satisfaction personnelle qu\u2019elle entra\u00eene. L\u2019impact est positif sur l\u2019estime de soi. En cons\u00e9quence, vous \u00eates \u00e9galement capable de relativiser vos erreurs et de ne pas ruminer excessivement dessus.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cependant, pour certains le perfectionnisme peut \u00eatre un frein \u00e0 l\u2019action. \u00catre perfectionniste peut emp\u00eacher l\u2019accomplissement de soi. Voici quelques rep\u00e8res d\u2019un perfectionnisme probl\u00e9matique&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lorsqu\u2019il est appliqu\u00e9 de mani\u00e8re globale \u00e0 tous les domaines de la vie quotidienne quelle que soit l\u2019importance de la t\u00e2che.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Lorsque les standards \u00e9lev\u00e9s sont sans lien avec les comp\u00e9tences et possibilit\u00e9s r\u00e9elles de la personne : les crit\u00e8res de r\u00e9ussites sont inaccessibles. On dirait que ces personnes ont oubli\u00e9 que \u00ab&nbsp;la perfection&nbsp;n\u2019existe pas&nbsp;&nbsp;\u00bb. Les efforts ne semblent alors jamais suffisants.<\/li>\n\n\n\n<li>Lorsque le perfectionnisme n\u2019est pas choisi pour savourer une satisfaction personnelle mais pour \u00e9viter un jugement d\u00e9valorisant vis-\u00e0-vis de soi-m\u00eame ou pour tenter de combler un besoin de plaire aux autres.<\/li>\n\n\n\n<li>Lorsque les erreurs et \u00e9checs sont inacceptables et aboutissent \u00e0 une focalisation sur ces \u00e9v\u00e9nements, entra\u00eenant en parall\u00e8le la minimisation des r\u00e9ussites.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"426\" src=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nikko-macaspac-6SNbWyFwuhk-unsplash.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2253\" srcset=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nikko-macaspac-6SNbWyFwuhk-unsplash.jpg 640w, https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/nikko-macaspac-6SNbWyFwuhk-unsplash-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Quel impact du perfectionnisme sur nos \u00e9motions, pens\u00e9es et comportements&nbsp;?<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Face aux situations auxquelles nous sommes confront\u00e9es au quotidien, nous pouvons identifier des pens\u00e9es, des \u00e9motions et des comportements. Selon notre personnalit\u00e9, nos croyances, notre attitude face \u00e0 la vie et notre humeur du moment, nous allons \u00ab&nbsp;mettre le projecteur&nbsp;\u00bb sur certaines de nos pens\u00e9es et leur donner davantage d\u2019importance qu\u2019\u00e0 d\u2019autres. Nos pens\u00e9es auront alors un impact sur nos \u00e9motions et nos comportements et inversement.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les pens\u00e9es qui retiendront notre attention dans le cadre d\u2019un perfectionnisme probl\u00e9matique vont nous permettre de distinguer trois types de r\u00e8gles de vie&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le perfectionnisme orient\u00e9 vers soi&nbsp;: \u00ab&nbsp;je dois \u00eatre parfait sinon je ne vaux rien&nbsp;\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>Le perfectionnisme socialement prescrit&nbsp;: \u00ab&nbsp;je dois \u00eatre parfait pour que les autres m\u2019appr\u00e9cient&nbsp;\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>Le perfectionnisme de contr\u00f4le&nbsp;: \u00ab&nbsp;je dois \u00eatre parfait pour tout pr\u00e9voir et anticiper les probl\u00e8mes&nbsp;\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em><strong>Distorsions cognitives du perfectionnisme<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n<p>De ces r\u00e8gles de vie rigides vont d\u00e9couler des pens\u00e9es dysfonctionnelles que l\u2019on appelle les distorsions cognitives. On peut citer notamment le fait de penser en \u00ab&nbsp;noir ou blanc&nbsp;\u00bb (\u00ab&nbsp;si ce n\u2019est pas parfait alors c\u2019est totalement rat\u00e9&nbsp;\u00bb), l\u2019abstraction s\u00e9lective (se focaliser sur le d\u00e9tail qui renforce l\u2019id\u00e9e qu\u2019on a \u00e9chou\u00e9), le fait de maximiser le n\u00e9gatif (entraine une hypervigilance sur les \u00e9ventuelles erreurs) ou encore le fait de se mettre une \u00e9tiquette (\u00ab&nbsp;je suis un \u00e9chec car j\u2019ai fait une erreur&nbsp;\u00bb).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Je suis perfectionniste et j&rsquo;en souffre<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Les \u00e9motions qui peuvent \u00eatre observ\u00e9es vont \u00eatre principalement la d\u00e9ception, de la fatigue, un sentiment d\u2019insatisfaction et du stress \u00e0 rechercher toujours une performance parfaite pour se sentir valable et avoir une bonne estime de soi. L\u2019estime de soi va souvent \u00eatre fragilis\u00e9e par un perfectionnisme excessif. Ceci est d\u00fb \u00e0 l\u2019\u00e9valuation syst\u00e9matique n\u00e9gative de ses r\u00e9alisations.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans le cadre du perfectionnisme poussant \u00e0 se sentir toujours appr\u00e9ci\u00e9 et approuv\u00e9 par les autres les \u00e9motions ressenties vont \u00eatre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la honte, l\u2019embarras, le stress ou encore la tristesse notamment face aux situations o\u00f9 je vais percevoir un \u00e9l\u00e9ment laissant penser que je suis rejet\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Le perfectionnisme de contr\u00f4le va \u00e9galement g\u00e9n\u00e9rer de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et du stress et le fait de se sentir surmen\u00e9 par un manque de possibilit\u00e9 de se faire aider (\u00ab&nbsp;pour que tout se passe bien, je dois tout faire par moi-m\u00eame&nbsp;\u00bb).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>\u00catre perfectionniste et comportements dysfonctionnels&nbsp;<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En cons\u00e9quence, ces ph\u00e9nom\u00e8nes vont parfois g\u00e9n\u00e9rer une productivit\u00e9 r\u00e9duite li\u00e9e \u00e0 une paralysie de l\u2019action. Cela peut entra\u00eener de la procrastination voire l\u2019\u00e9vitement total des situations. Ces comportements vont renforcer les pens\u00e9es et \u00e9motions n\u00e9gatives \u00ab&nbsp;je n\u2019ai pas r\u00e9ussi \u00e0 m\u2019y mettre donc j\u2019ai \u00e9chou\u00e9\/je ne suis pas capable&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/jeshoots-com-2vD8lIhdnw-unsplash-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2254\" srcset=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/jeshoots-com-2vD8lIhdnw-unsplash-2.jpg 640w, https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/jeshoots-com-2vD8lIhdnw-unsplash-2-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A l\u2019exc\u00e8s, le perfectionnisme peut faire partie de probl\u00e9matiques plus globales comme l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sociale, le trouble obsessionnel compulsif, les troubles des comportements alimentaires ou encore la d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"inherit-container-width wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"inherit-container-width wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-layout-grid uagb-block-6588ff3e alignfull uagb-is-root-container\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-22367a12\">\n<div class=\"wp-block-uagb-call-to-action uagb-block-0bd688a4 wp-block-button\"><div class=\"uagb-cta__wrap\"><h3 class=\"uagb-cta__title\"><strong>Prenez rendez-vous avec un psychologue TCC v\u00e9rifi\u00e9<\/strong><\/h3><p class=\"uagb-cta__desc\">Des psychologues form\u00e9s, disponibles rapidement, pour une prise en charge efficace d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance.<\/p><\/div><div class=\"uagb-cta__buttons\"><a href=\"https:\/\/app.psy.link\/psychologues-tcc\" class=\"uagb-cta__button-link-wrapper wp-block-button__link\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">\ud83d\udc49 Trouver un psychologue TCC maintenant<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Comment g\u00e9rer son perfectionnisme&nbsp;?<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>L\u2019approche des th\u00e9rapies cognitives et comportementales a d\u00e9montr\u00e9 son efficacit\u00e9 pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer un perfectionnisme excessif.<\/p>\n\n\n\n<p>Il s\u2019agira dans un premier temps d\u2019\u00e9valuer deux aspects&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quels sont les domaines dans lesquels le perfectionnisme s\u2019exprime&nbsp;? De quelle mani\u00e8re&nbsp;?<\/li>\n\n\n\n<li>Quelles sont les avantages et inconv\u00e9nients que l\u2019on retire \u00e0 \u00eatre perfectionniste&nbsp;?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Une fois ces constats \u00e9tablis, il s\u2019agira d\u2019agir aux diff\u00e9rents niveaux \u00e9voqu\u00e9s ci-dessus&nbsp;:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Les \u00e9motions<\/strong>, en utilisant des techniques d\u2019acceptation et de gestion des \u00e9motions (respiration abdominale, relaxation ou m\u00e9ditation par exemple)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Les pens\u00e9es<\/strong>, en identifiant les distorsions cognitives et les r\u00e8gles de vie rigides qui en d\u00e9coulent et en essayant ensuite de les relativiser. Il s\u2019agira de se poser des questions du type&nbsp;:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quelles seraient les cons\u00e9quences d\u2019un \u00e9chec dans cette situation&nbsp;?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Sur toutes les situations de ce type, combien de fois ai-je vraiment \u00e9chou\u00e9, combien de fois ai-je objectivement r\u00e9ussi&nbsp;?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Quels sont les arguments qui vont dans le sens d\u2019une issue comme un \u00e9chec\/d\u2019une issue plus favorable&nbsp;?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aussi, la \u00ab&nbsp;technique des mod\u00e8les imparfaits&nbsp;\u00bb consistant \u00e0 identifier des personnes estim\u00e9es autour de soi et \u00e0 identifier sur quels aspects ces personnes sont parfaites et imparfaites peut \u00eatre int\u00e9ressante.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalement, l\u2019apprentissage de la nuance est essentiel&nbsp;: \u00e9viter les mots g\u00e9n\u00e9ralisant \u00ab&nbsp;toujours, jamais&nbsp;\u00bb et apprendre \u00e0 s\u2019\u00e9valuer sur un continuum et non plus en \u00ab&nbsp;noir ou blanc&nbsp;\u00bb.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Les comportements&nbsp;<\/strong>: au-del\u00e0 du travail sur les pens\u00e9es et les \u00e9motions, l\u2019exp\u00e9rimentation dans la r\u00e9alit\u00e9 de la survenue ou non des cons\u00e9quences catastrophiques appr\u00e9hend\u00e9es est une \u00e9tape importante. Cela va consister \u00e0 se mettre dans une situation d\u2019imperfection, \u00e0 s\u2019y exposer. Il faudra veiller, pour commencer, \u00e0 choisir une situation o\u00f9 on ne se sent pas trop en danger et \u00e0 exp\u00e9rimenter ce qui va se passer&nbsp;: le sc\u00e9nario catastrophe redout\u00e9 se confirme-t-il&nbsp;?&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cet exercice pourra permettre de d\u00e9construire progressivement la pens\u00e9e que toute erreur est impardonnable et entraine le rejet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Conclusion<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si votre perfectionnisme vous fait souffrir au quotidien, si vous ressentez un impact sur l\u2019estime que vous vous portez et sur votre humeur, un travail sur ce sujet pourrait vous \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 solliciter l\u2019aide d\u2019un psychologue qui pourra vous accompagner dans cette d\u00e9marche.<\/p>\n\n\n\n<p>Lire aussi: <a href=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/2020\/11\/11\/avez-vous-une-bonne-estime-de-vous-meme-faites-le-test\/\">Avez-vous une bonne estime de vous-m\u00eame ?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cet article est \u00e9crit par notre psychologue Aur\u00e9lie Roethinger. Aur\u00e9lie est form\u00e9e aux TCC, elle accompagne adolescents et adultes. 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