{"id":2997,"date":"2021-08-03T22:40:21","date_gmt":"2021-08-03T20:40:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psy.link\/blog\/?p=2997"},"modified":"2026-02-13T12:06:36","modified_gmt":"2026-02-13T11:06:36","slug":"valeurs-des-adolescence-pour-motiver-un-changement-positif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psy.link\/blog\/2021\/08\/03\/valeurs-des-adolescence-pour-motiver-un-changement-positif\/","title":{"rendered":"Les valeurs des adolescents, motiver un changement positif"},"content":{"rendered":"\n

Nombreux sont les adolescents qui mangent mal. Ils se nourrissent d\u2019une alimentation trop grasse et \u00e0 base de f\u00e9culants. Celle-ci peut induire du surpoids, de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et par cons\u00e9quent des maladies cardio-vasculaire ou du diab\u00e8te. Cela peut aussi devenir une source de conflit avec les parents qui s\u2019inqui\u00e8tent des habitudes alimentaires de leurs prog\u00e9nitures. En effet, les parents soucieux de la sant\u00e9 de leurs ados critiquent et pr\u00e9viennent. \u00ab Tu devrais manger plus de l\u00e9gumes et moins de hamburgers \u00bb, \u00ab attention aux sodas, ils sont pleins de sucre… \u00bb. Ces remarques bienveillantes n\u2019ont pas trop de succ\u00e8s. En effet, l\u2019adolescent a tendance \u00e0 \u00eatre imperm\u00e9able aux bons conseils de ses parents. En effet, il est dans une d\u00e9marche de qu\u00eate d\u2019autonomie et d\u2019affirmation de soi par l\u2019opposition aux demandes des parents. Ses choix se motivent davantage par \u00ab C\u2019est \u00e0 moi de d\u00e9cider de ce que je mange… \u00bb. Les valeurs des adolescents divergent de celles de leurs parents.<\/p>\n\n\n\n

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Surpoids et ob\u00e9sit\u00e9 de l’adolescent<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nous savons que le surpoids est un probl\u00e8me de soci\u00e9t\u00e9. Il est \u00e0 la fois important et urgent d’endiguer l’augmentation du taux d’ob\u00e9sit\u00e9. Les pr\u00e9visions de l\u2019Organisme Mondial de la Sant\u00e9 montrent qu\u2019au cours des prochaines d\u00e9cennies, l’ob\u00e9sit\u00e9 devrait entra\u00eener une augmentation consid\u00e9rable des maladies, des d\u00e9c\u00e8s et des co\u00fbts \u00e9conomiques des soins de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Inefficacit\u00e9 de la pr\u00e9vention actuelle <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tout comme les conseils de parents, les interventions pr\u00e9ventives en milieu scolaire ne sont pas tr\u00e8s efficaces pour augmenter la motivation chez les adolescents \u00e0 mieux manger. Alors que de telles intervention ont donn\u00e9 un certain succ\u00e8s chez les jeunes enfants, une m\u00e9ta-analyse a montr\u00e9 des effets nuls pour les ados.<\/p>\n\n\n\n

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L\u2019adolescence implique plus de libert\u00e9 de choix<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Les adolescents subissent des changements physiologiques et psychologiques qui modifient leurs app\u00e9tits et leurs pr\u00e9f\u00e9rences alimentaires. Aussi, l’adolescence apporte de nouvelles libert\u00e9s, notamment financi\u00e8res. Par cons\u00e9quent, ils ont plus de contr\u00f4le sur les choix personnels tels que les collations \u00e0 acheter. <\/p>\n\n\n\n

Cependant, l\u2019adolescent s\u2019en fiche d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9 plus tard. Des remarques telles que, \u00ab si tu veux \u00eatre en bonne sant\u00e9 plus tard, il faudrait que tu apprennes \u00e0 mieux manger \u00bb ou \u00ab tu vas grossir si tu continues de manger autant de fast-food ! \u00bb ont peu d\u2019impact. Les jeunes, comme les \u00e9tudes sur la sant\u00e9 des \u00e9tudiants l\u2019affirment, se sentent peu concern\u00e9s par leur sant\u00e9 et demandent peu d\u2019aide.<\/p>\n\n\n\n

En particulier, nous savons que l\u2019adolescent manque de motivation pour l\u2019aspect \u00ab sant\u00e9 \u00bb quand il s\u2019agit de faire des choix de nourritures. Ce ne sont pas les micronutriments dans les l\u00e9gumes (qui pourrait contribuer \u00e0 sa d\u00e9fense immunitaire) qui d\u00e9terminent ses choix. Ni les bonnes graisses de certains aliments. L\u2019adolescent n\u2019est pas non plus tr\u00e8s \u00e0 l\u2019\u00e9coute quand il s\u2019agit du taux de mati\u00e8res grasses contenu dans les hamburgers ou les conservateurs des plats pr\u00e9par\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

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La motivation des adolescents<\/strong> \u00e0 travers leurs valeurs<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Bien que les adolescents ne soient pas motiv\u00e9s par la sant\u00e9 dans un avenir lointain, ils ne sont pas non plus apathiques, comme le sugg\u00e8rent certains st\u00e9r\u00e9otypes populaires. Les adolescents se caract\u00e9risent, au contraire, pour \u00eatre tr\u00e8s motiv\u00e9s \u00e0 respecter des valeurs importantes qui sont partag\u00e9es avec leurs pairs. Nous savons qu\u2019il est primordial \u00e0 l\u2019adolescent de sentir qu\u2019il puisse se sentir accept\u00e9 et respect\u00e9 par ses pairs. Un moyen pour int\u00e9grer un groupe est de partager les m\u00eames valeurs que celui-ci. <\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9sir de statut au sein du groupe et du respect de la part des pairs peut malheureusement \u00e9galement motiver des comportements malsains ou \u00e0 risque. Mais, ce d\u00e9sir peut \u00e9galement \u00eatre exploitable comme moteur d’un comportement ou changement positif. En alignant le comportement (alimentation saine) avec des valeurs importantes largement partag\u00e9es, il est tout \u00e0 fait possible de motiver les adolescents \u00e0 am\u00e9liorer leurs habitudes alimentaires. Deux valeurs d’adolescents qui sont largement partag\u00e9es sont l’autonomie et le souci de justice sociale.<\/p>\n\n\n\n

Les valeur des adolescents de l\u2019autonomie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les adolescents sont extr\u00eamement sensibles aux empi\u00e8tements per\u00e7us sur leur autonomie. Ils expriment fr\u00e9quemment une opposition face \u00e0 de tels empi\u00e8tements sur leur sentiment de libert\u00e9. Ils rejettent ou ignorent les tentatives des adultes d’influencer leur comportement – voire d’endosser le contraire – pour r\u00e9affirmer leur autonomie.<\/p>\n\n\n\n

Par exemple, dans une \u00e9tude, le simple fait de formuler une demande en termes de ce que l’on \u00ab devrait \u00bb faire par opposition \u00e0 ce que l’on \u00ab pourrait envisager \u00bb de faire a emp\u00each\u00e9 les adolescents d’int\u00e9rioriser un message et de modifier leur comportement. Dans une autre \u00e9tude r\u00e9cente, des adolescents qui ont regard\u00e9 des clips vid\u00e9o de leur m\u00e8re leur disant comment ils devraient changer leur comportement (par exemple, nettoyer leur chambre, \u00eatre gentil avec leur fr\u00e8re ou s\u0153ur) ont montr\u00e9 un sch\u00e9ma d’activit\u00e9 neuronale qui sugg\u00e9rait qu’ils ne traitaient pas la critique ou ne planifiaient pas de modifier leur comportement, mais ils ressentaient la col\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9sir d’autonomie peut souvent \u00eatre un obstacle aux interventions de sant\u00e9 comportementale. En effet, de telles interventions impliquent g\u00e9n\u00e9ralement de dire aux adolescents comment ils doivent faire des choix personnels (par exemple, ce qu’il faut manger). Il faudrait plut\u00f4t s\u2019appuyer sur le fort motif d’autonomie des adolescents. La valeur d\u2019autonomie n\u2019est pas forc\u00e9ment un obstacle mais plut\u00f4t un atout.<\/p>\n\n\n\n

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Justice sociale et des pr\u00e9occupations au-del\u00e0 de soi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les adolescents manifestent souvent une pr\u00e9occupation par des objectifs \u00e9go\u00efstes \u00e0 court terme. Cependant, la science r\u00e9cente du d\u00e9veloppement souligne qu’il s’agit d’une p\u00e9riode de pr\u00e9occupation croissante pour la justice sociale et les pr\u00e9occupations au-del\u00e0 de soi. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est instanci\u00e9 par l’attirance pour les mouvements sociaux tels que le v\u00e9g\u00e9tarisme, l’activisme antimondialisation, \u00ab Black lives matter \u00bb, etc… Cette motivation tire son influence du d\u00e9veloppement du syst\u00e8me neuronal et endocrinien. Celui-ci accentuent l’attention sur l’injustice et cr\u00e9ent une plus grande pr\u00e9occupation afin de trouver un sens \u00e0 la vie.<\/p>\n\n\n\n

Cette attention \u00e0 la justice sociale se manifeste souvent par une r\u00e9activit\u00e9 contre les autorit\u00e9s (par exemple, les parents et les enseignants). Les adolescents sont souvent tr\u00e8s motiv\u00e9s d\u2019\u00e9viter d’\u00eatre per\u00e7us comme align\u00e9s sur les int\u00e9r\u00eats d’autorit\u00e9s adultes injustes. Cependant, cela peut aussi se manifester par une condamnation plus g\u00e9n\u00e9rale de l’injustice soci\u00e9tale et motiver une action prosociale pour rem\u00e9dier \u00e0 cette injustice. L’opportunit\u00e9 d’avoir un impact significatif sur le monde au-del\u00e0 de soi peut cr\u00e9er un puissant sentiment de r\u00e9compense eud\u00e9monique dans l’imm\u00e9diat.<\/p>\n\n\n\n

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S\u2019appuyer sur les valeurs des adolescents pour motiver une alimentation saine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Premi\u00e8rement<\/em>, un message sur l’alimentation saine peut-\u00eatre pr\u00e9sent\u00e9 en exposant les pratiques commerciales manipulatrices de l’industrie alimentaire. Celles-ci sont con\u00e7ues pour influencer et tromper les adolescents. Ces derniers sont incit\u00e9s \u00e0 manger de plus grandes quantit\u00e9s d’aliments malsains qu’ils n’auraient autrement choisi de manger. L\u2019industrie alimentaire fabrique des aliments transform\u00e9s pour maximiser la d\u00e9pendance et encourager la surconsommation. Elle utilise un \u00e9tiquetage trompeur pour faire para\u00eetre des produits malsains sains. L\u2019objectif devient de pr\u00e9senter une alimentation saine comme un moyen de ne pas \u00eatre pi\u00e9g\u00e9s par l\u2019industrie alimentaire. En effet, rejeter la malbouffe est un moyen de se rebeller contre leur contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8memen<\/em>t, un message mettant en avant la justice sociale de ces pratiques industrielles manipulatrices. Par exemple, l\u2019industrie alimentaire cible de mani\u00e8re disproportionn\u00e9e les familles pauvres et les tr\u00e8s jeunes enfants avec des publicit\u00e9s pour des produits malsains. L\u2019objectif de s\u2019appuyer sur la valeur de justice sociale est de pr\u00e9senter une alimentation saine comme un moyen de prendre position contre l’injustice. Rejeter une alimentation industrielle revient \u00e0 d\u00e9fendre les personnes vuln\u00e9rables qui n’ont pas la capacit\u00e9 de se prot\u00e9ger.<\/p>\n\n\n\n

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Les r\u00e9sultats d’une \u00e9tude<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9tude de Christopher J. Bryan et collaborateurs \u00ab Harnessing adolescent values to motivate healthier eating \u00bb<\/em> a examin\u00e9 l’hypoth\u00e8se selon laquelle : l’alignement d’une alimentation saine avec des valeurs adolescentes produirait la motivation n\u00e9cessaire. Une exp\u00e9rience en double aveugle, randomis\u00e9e et contr\u00f4l\u00e9e avec des \u00e9l\u00e8ves de huiti\u00e8me ann\u00e9e (total n = 536) a \u00e9valu\u00e9 l’impact d’un traitement. Ce dernier consid\u00e9rait une alimentation saine comme coh\u00e9rente avec les valeurs des adolescents d’autonomie de justice sociale. Une alimentation saine repr\u00e9sente un moyen de prendre position contre les pratiques manipulatrices et d\u00e9loyales de l’industrie alimentaire. Par rapport aux mat\u00e9riels d’\u00e9ducation \u00e0 la sant\u00e9 traditionnels ou \u00e0 un contr\u00f4le non li\u00e9 \u00e0 l’alimentation, ces interventions ont conduit les \u00e9l\u00e8ves de huiti\u00e8me ann\u00e9e \u00e0 consid\u00e9rer une alimentation saine comme un comportement plus ax\u00e9 sur l’autonomie et la justice sociale et \u00e0 renoncer aux collations et aux boissons sucr\u00e9es au profit d’options plus saines.<\/p>\n\n\n\n

A lire aussi : Le guide des parents pour la sant\u00e9 mentale des adolescents<\/a><\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nombreux sont les adolescents qui mangent mal. Ils se nourrissent d\u2019une alimentation trop grasse et \u00e0 base de f\u00e9culants. Celle-ci peut induire du surpoids, de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et par cons\u00e9quent des maladies cardio-vasculaire ou du diab\u00e8te. Cela peut aussi devenir une source de conflit avec les parents qui s\u2019inqui\u00e8tent des habitudes alimentaires de leurs prog\u00e9nitures. 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