{"id":512,"date":"2020-02-27T11:10:08","date_gmt":"2020-02-27T10:10:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psy.link\/blog\/?p=512"},"modified":"2026-01-28T14:37:08","modified_gmt":"2026-01-28T13:37:08","slug":"donne-du-sens-a-ta-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psy.link\/blog\/2020\/02\/27\/donne-du-sens-a-ta-vie\/","title":{"rendered":"Donne du sens \u00e0 ta vie."},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Quel est le sens de ta vie? Est-ce que l\u2019alcool rentre en compte? Tu t\u2019es peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 rendu compte que nous ne sommes pas moralisateurs. Ce n\u2019est pas le r\u00f4le de <a href=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/category\/addictions\/\">ces articles<\/a>. Nous les avons faits dans le but de faire r\u00e9fl\u00e9chir chacun \u00e0 sa consommation, d\u2019aider ceux qui souhaiteraient diminuer ou arr\u00eater l\u2019alcool. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Un objectif de vie plus global<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>T\u00f4t au tard, l\u2019alcool risque d&rsquo;ab\u00eemer la sant\u00e9 et r\u00e9duit progressivement les centres d\u2019int\u00e9r\u00eat. Il peut \u00e9loigner des amis alors qu\u2019on pourrait penser qu\u2019il aide \u00e0 s\u2019en approcher. L\u2019alcool g\u00e2che parfois les relations familiales et de couple. Il ab\u00eeme ton corps et le cerveau. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>R\u00e9duire ou stopper une consommation d\u2019alcool n\u2019est pas une fin en soi, mais fait souvent partie d\u2019un objectif de vie plus global. <\/strong>Que celui-ci soit de retrouver :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une qualit\u00e9 de vie am\u00e9lior\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>Une meilleure sant\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Plus de p\u00eache<\/li>\n\n\n\n<li>ou des meilleures relations.  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-layout-grid uagb-block-6588ff3e alignfull uagb-is-root-container\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-22367a12\">\n<div class=\"wp-block-uagb-call-to-action uagb-block-0bd688a4 wp-block-button\"><div class=\"uagb-cta__wrap\"><h3 class=\"uagb-cta__title\"><strong>Prenez rendez-vous avec un psychologue TCC v\u00e9rifi\u00e9<\/strong><\/h3><p class=\"uagb-cta__desc\">Des psychologues form\u00e9s, disponibles rapidement, pour une prise en charge efficace d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance.<\/p><\/div><div class=\"uagb-cta__buttons\"><a href=\"https:\/\/app.psy.link\/psychologues-tcc\" class=\"uagb-cta__button-link-wrapper wp-block-button__link\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">\ud83d\udc49 Trouver un psychologue TCC maintenant<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Nous cherchons tous \u00e0 \u00eatre heureux. Mais c\u2019est quoi le bonheur&nbsp;?<\/em><\/strong>  <\/h2>\n\n\n\n<p>Une d\u00e9finition que nous retrouvons dans la recherche en psychologie est la suivante : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Selon Diener, Suh et Oishi, en 1997,\u00a0 \u00ab<strong>Une personne est d\u00e9crite comme ayant un grand bien-\u00eatre quand elle exp\u00e9rimente fr\u00e9quemment joie et satisfaction envers la vie<\/strong> et, peu fr\u00e9quemment, des \u00e9motions d\u00e9plaisantes comme la tristesse et la col\u00e8re\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>Selon <a aria-label=\"Lyubormisky (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\" href=\"http:\/\/sonjalyubomirsky.com\/wp-content\/themes\/sonjalyubomirsky\/papers\/LJcerveau.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lyubormisky<\/a>, King et leurs collaborateurs (2005), \u00ab<strong>les gens heureux sont en meilleure sant\u00e9<\/strong> (vivent 8 ou 9 ans plus longtemps), ont de meilleures habitudes de sant\u00e9, ont une pression sanguine plus basse et un syst\u00e8me immunitaire plus fort, et tol\u00e8rent plus de douleur. <strong>Les gens heureux sont plus cr\u00e9atifs, plus productifs au travail, plus prosp\u00e8res.<\/strong> Enfin, <strong>les gens heureux sont plus \u00e9panouis<\/strong> dans leur vie de couple, moins vuln\u00e9rables \u00e0 une rupture amoureuse, aux maladies mentales, ont plus d\u2019amis, sont plus altruistes et engag\u00e9s socialement.\u00bb\u00a0 <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Mais comment le devient-on, heureux&nbsp;?<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si on se fie \u00e0 des \u00e9tudes qui donnent des indications sur ce qui caract\u00e9rise les gens heureux en comparaison \u00e0 ceux qui le sont moins, on peut effectivement trouver des comportements et attitudes qui semblent tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques. Il s\u2019agit des r\u00e9sultats des \u00e9tudes de Lyubormisky, King et leurs collaborateurs. (2005). <\/p>\n\n\n\n<p>\nLes gens qui sont heureux&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/les-gens-heureux.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-528\" style=\"width:640px\" srcset=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/les-gens-heureux.jpg 750w, https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/les-gens-heureux-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/resilience.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-532\" style=\"width:640px\" srcset=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/resilience.png 750w, https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/resilience-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Les valeurs, c&rsquo;est quoi? &nbsp;&nbsp;<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vous avez peut-\u00eatre remarqu\u00e9 qu\u2019il y a plusieurs domaines qui composent notre vie&nbsp;: la famille, le couple, les amis, le travail, les loisirs, l\u2019\u00e9panouissement personnel, la forme, la sant\u00e9, la spiritualit\u00e9, etc. Ces domaines peuvent nous procurer du bonheur et il est important qu\u2019il y ait un \u00e9quilibre entre eux. Par exemple, quelqu&rsquo;un qui consacre tout son temps au travail, passera \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du bonheur que procurent des moments pass\u00e9s avec la famille et les amis, tout comme quelqu&rsquo;un qui passe sa vie \u00e0 son loisir n\u2019aura jamais le plaisir de faire un bon travail, gagner son argent et \u00eatre ind\u00e9pendant. N\u00e9anmoins, les domaines de vie ne sont pas valoris\u00e9s pareillement pour tout le monde.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si tu te demandes, qu\u2019est-ce qui est le plus important, au profond de toi-m\u00eame, quelles r\u00e9ponses te donnerais-tu\u00a0? <\/li>\n\n\n\n<li>Quelles sont les qualit\u00e9s personnelles que tu aimerais cultiver chez toi ? <\/li>\n\n\n\n<li>Comment voudrais-tu agir avec les autres ?\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-stretch has-ast-global-color-4-background-color has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">\n<div class=\"wp-block-group is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-6c531013 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/9.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-14284\" style=\"width:170px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/9.png 400w, https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/9-200x300.png 200w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-call-to-action uagb-block-4806f25e wp-block-button\"><div class=\"uagb-cta__wrap\"><h2 class=\"uagb-cta__title\"><strong>Trouvez un psychologue TCC qualifi\u00e9 pr\u00e8s de chez vous<\/strong><\/h2><p class=\"uagb-cta__desc\">L\u2019annuaire national Psy.link regroupe des praticiens form\u00e9s et v\u00e9rifi\u00e9s, disponibles rapidement.<\/p><\/div><div class=\"uagb-cta__buttons\"><a href=\"https:\/\/app.psy.link\/psychologues-tcc\" class=\"uagb-cta__button-link-wrapper wp-block-button__link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\ud83d\udd0e Consulter l\u2019annuaire<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em><strong>Les valeurs sont ce que ton c\u0153ur d\u00e9sire le plus profond\u00e9ment<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>comment veux-tu te comporter dans ta vie?<\/li>\n\n\n\n<li>les rapports que tu souhaites avoir avec le monde, avec les autres et avec toi-m\u00eame?<\/li>\n\n\n\n<li>Elles sont des principes directeurs qui peuvent nous guider et nous motiver quand nous avan\u00e7ons dans la vie.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Les valeurs ne sont pas la m\u00eame chose que des buts.<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Les valeurs sont des directions dans lesquelles nous avan\u00e7ons, alors que les buts sont ce que nous voulons r\u00e9aliser sur le chemin. Tu peux imaginer que ta valeur c\u2019est comme aller vers le nord en utilisant une boussole. Le but sera de d\u00e9passer la montagne ou la rivi\u00e8re pendant le voyage. Les buts peuvent \u00eatre atteints, achev\u00e9s et ray\u00e9s de la liste, alors que les valeurs sont un processus continu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/but.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-530\" style=\"width:640px\" srcset=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/but.png 750w, https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/but-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pense \u00e0 chaque domaine en termes de direction g\u00e9n\u00e9rale dans ta vie. Qu\u2019est-ce qui est important ? \u00c0 quoi t\u2019int\u00e9resses-tu ? Dans quelle direction aimerais-tu progresser ? Il se peut que tu n\u2019accordes pas d\u2019importance \u00e0 certains domaines. Est-ce un choix&nbsp;? <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><em><strong>Nous te demandons ici de noter ce que tu aimerais vraiment dans ta vie si aucun obstacle n\u2019entravait ton chemin.<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Les relations familiales.<\/strong> Quel genre de fr\u00e8re\/s\u0153ur, fils\/fille, oncle\/tante veux-tu \u00eatre ? Quelles qualit\u00e9s personnelles aimerais-tu incarner ? Quels genres de relations souhaiterais-tu b\u00e2tir ? Comment interagirais-tu avec les autres si tu \u00e9tais ton \u00ab toi id\u00e9al \u00bb dans ces relations ? <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mariage\/Couples\/Relations intimes. <\/strong>Quel genre de partenaire aimerais-tu \u00eatre dans des relations intimes ? Quelles qualit\u00e9s personnelles souhaiterais-tu avoir ? Quel genre de relation aimerais-tu b\u00e2tir ? Comment aimerais-tu interagir avec ton partenaire si tu \u00e9tais ton \u00ab toi id\u00e9al \u00bb ? <\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00catre parent.<\/strong> Quel genre de parent aimerais-tu \u00eatre ? Quelles qualit\u00e9s souhaiterais-tu avoir ? Quels types de liens aimerais-tu tisser avec tes enfants ? Comment te comporterais-tu si tu \u00e9tais ton \u00ab toi id\u00e9al \u00bb ? <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Amiti\u00e9s\/Vie sociale.<\/strong> Quelles sont les qualit\u00e9s personnelles dont tu aimerais faire preuve dans tes amiti\u00e9s ? Si tu pouvais \u00eatre le meilleur ami possible, de quelle fa\u00e7on te comporterais-tu avec tes amis ? Quel genre d\u2019amiti\u00e9s aimerais-tu d\u00e9velopper ? <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carri\u00e8re\/Emploi. <\/strong>Que valorises-tu dans ton travail ? Qu\u2019est-ce qui le rendrait plus significatif pour toi ? Quel genre de travailleur aimerais-tu \u00eatre ? Si tu r\u00e9pondais a\u0300 tes id\u00e9aux, quelles seraient les qualit\u00e9s personnelles dont tu aimerais faire preuve au travail ? <\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9ducation\/D\u00e9veloppement personnel. <\/strong>Quelles sont tes valeurs en ce qui concerne l\u2019apprentissage, l\u2019\u00e9ducation, la formation ou le d\u00e9veloppement personnel ? Quelles nouvelles habilet\u00e9s souhaiterais-tu apprendre ? Quelle connaissance aimerais-tu acqu\u00e9rir ? Aimerais-tu \u00e9tudier quelque chose de nouveau ? Quel genre d\u2019\u00e9tudiant souhaiterais-tu \u00eatre ? Avec quelles qualit\u00e9s personnelles aimerais-tu contribuer a\u0300 ton environnement ? <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Loisir\/Plaisir.<\/strong> Quels genres de hobbies, d\u2019activit\u00e9s sportives et de loisirs appr\u00e9cies-tu ? De quelle mani\u00e8re te de\u0301tends-tu ? De quelle mani\u00e8re e\u0301prouves-tu du plaisir ? Quels genres d\u2019activit\u00e9s souhaiterais-tu commencer a\u0300 faire ? <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Spiritualit\u00e9\u0301. <\/strong>(Il s\u2019agit ici de ta d\u00e9finition de la spiritualit\u00e9\u0301.) Elle pourrait simplement r\u00e9pondre a\u0300 une communion avec la nature, ou repr\u00e9senter plut\u00f4t une participation dans une pratique religieuse formelle. Qu\u2019est-ce qui dans ce domaine est important pour toi ? <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Citoyennet\u00e9\u0301\/Environnement\/Vie communautaire. <\/strong>Comment aimerais-tu contribuer a\u0300 ta communaut\u00e9\u0301 ou a\u0300 l\u2019environnement, par exemple par du volontariat, ou du recyclage, ou un support a\u0300 des groupes, a\u0300 des organismes de charit\u00e9\u0301 ou a\u0300 un parti politique ? Quelles sortes de milieux souhaiterais-tu cr\u00e9er a\u0300 la maison, au travail ? Dans quel genre de milieu aimerais-tu passer plus de temps ? <\/li>\n\n\n\n<li><strong>La sante\u0301\/Le bien-\u00eatre physique. <\/strong>Quelles sont tes valeurs quant au maintien de ton bien-\u00eatre physique ? De quelle fa\u00e7on veux-tu t\u2019occuper de ta sante\u0301, en ce qui a trait au sommeil, a\u0300 une di\u00e8te, a\u0300 l\u2019exercice, a\u0300 la cigarette, a\u0300 l\u2019alcool, etc. ? Pourquoi c\u2019est important ? <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/libre-heureux.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-534\" style=\"width:640px\" srcset=\"https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/libre-heureux.png 750w, https:\/\/www.psy.link\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/libre-heureux-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>Voil\u00e0, on arrive \u00e0 la fin de nos \u00ab fiches \u00bb consacr\u00e9es \u00e0 la r\u00e9flexion autour de d\u2019alcool. Nous esp\u00e9rons que ces articles vous ont permis d\u2019apporter aussi une r\u00e9flexion sur votre vie en g\u00e9n\u00e9ral. Vous avez vu que l\u2019alcool joue un r\u00f4le plus ou moins important dans nos vies \u00e0 chacun. A toi de lui attribuer le r\u00f4le et la place qu\u2019il m\u00e9rite ! <\/strong><\/p>\n<cite>Pierluigi Graziani<\/cite><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quel est le sens de ta vie? Est-ce que l\u2019alcool rentre en compte? Tu t\u2019es peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 rendu compte que nous ne sommes pas moralisateurs. Ce n\u2019est pas le r\u00f4le de ces articles. Nous les avons faits dans le but de faire r\u00e9fl\u00e9chir chacun \u00e0 sa consommation, d\u2019aider ceux qui souhaiteraient diminuer ou arr\u00eater l\u2019alcool. 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