{"id":7370,"date":"2023-10-14T20:23:24","date_gmt":"2023-10-14T18:23:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psy.link\/blog\/?p=7370"},"modified":"2025-12-21T19:54:31","modified_gmt":"2025-12-21T18:54:31","slug":"obsessions-compulsions-evenements-reels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psy.link\/blog\/2023\/10\/14\/obsessions-compulsions-evenements-reels\/","title":{"rendered":"Les obsessions et compulsions li\u00e9es \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements r\u00e9els (Real event OCD)"},"content":{"rendered":"\n

Article \u00e9crit en collaboration avec Maelys Delmotte, \u00e9tudiante en psychologie, inspir\u00e9 de l’article Real Event OCD: What it is and how to get help<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Sophie nous raconte: <\/h3>\n\n\n\n

\u2026lorsque j\u2019\u00e9tais en 6e au coll\u00e8ge, j\u2019ai souhait\u00e9 du malheur \u00e0 une fille de ma classe qui m\u2019emb\u00eatait lors d\u2019une dispute. J\u2019\u00e9tais un peu chipie \u00e0 l\u2019\u00e9poque. J\u2019ai appris r\u00e9cemment qu\u2019elle se battait contre une maladie grave. J\u2019ai eu une peur intense que \u00e7a soit de ma faute qu\u2019elle soit tomb\u00e9e malade puisque je le lui avais souhait\u00e9… Je n\u2019arr\u00eate pas d\u2019y penser. J\u2019essaie de rationaliser mais \u00e7a ne marche pas. Mes pens\u00e9es m\u2019angoissent trop. Je tourne en boucle dans ma t\u00eate\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Les obsessions et compulsions li\u00e9es \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements r\u00e9els font partie des troubles obsessionnels et compulsifs (TOC).<\/a> Celles-ci se caract\u00e9risent par des pens\u00e9es intrusives, des obsessions et des comportements compulsifs \u00e0 propos d\u2019un \u00e9v\u00e9nement pass\u00e9 de la vie de la personne. G\u00e9n\u00e9ralement, c\u2019est une situation qui provoque un sentiment de culpabilit\u00e9 et de honte pour la personne, en fait elle sent coupable d\u2019avoir agi de telle mani\u00e8re. Elle redoute d\u2019\u00eatre une mauvaise personne \u00e0 cause de ce qu\u2019elle a pu faire. La culpabilit\u00e9 et la honte envahissent la personne. Elle n\u2019arrive pas \u00e0 s\u2019en d\u00e9tacher.<\/p>\n\n\n\n

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L\u2019adolescence, une p\u00e9riode ambigu\u00eb<\/h2>\n\n\n\n

Souvent, ce sont des souvenirs li\u00e9s \u00e0 l\u2019adolescence, mais pas seulement. En effet, c\u2019est une p\u00e9riode sensible, qui am\u00e8ne, plus facilement que d\u2019autres p\u00e9riodes de la vie, des situations ambig\u00fces ou des actions regrettables. Nous testons en quelque sorte nos limites pendant cet \u00e2ge-l\u00e0, et il arrive que ces limites soient \u201cd\u00e9pass\u00e9es\u201d, ce qui peut engendrer du regret plus tard. <\/p>\n\n\n\n

B\u00e9atrice nous raconte: <\/h3>\n\n\n\n

\u2026lorsque j\u2019\u00e9tais adolescente j\u2019ai eu plusieurs relations sexuelles avec diff\u00e9rents partenaires. Aujourd\u2019hui, je suis fianc\u00e9e et en couple depuis 2 ans et je vais me marier. Quand je repense \u00e0 ces relations sexuelles de mon adolescence, j\u2019ai honte. Je culpabilise. J\u2019ai peur que les gens sachent ce que j\u2019ai fait. Je n\u2019ose pas parler de ce pass\u00e9 avec mon fianc\u00e9. J\u2019ai peur d\u2019\u00eatre per\u00e7ue comme une fille facile, une allumeuse. Pour me rassurer, je passe des heures sur internet, sur les forums pour demander \u00e0 des inconnus de d\u00e9finir ce que signifie \u201cfille facile\u201d ou \u201callumeuse\u201d. Parfois cela me rassure un peu. D\u00e8s que j\u2019entends parler de \u201callumeuse\u201d \u00e0 la t\u00e9l\u00e9 ou \u00e0 la radio, j\u2019angoisse de nouveau, comme si cela me concernait personnellement\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Les trois temps des TOC<\/h2>\n\n\n\n

Dans les TOC de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, on distingue trois temps, la pens\u00e9e intrusive, les obsessions, qui entra\u00eenent ensuite les compulsions.
Dans les TOC li\u00e9s \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements r\u00e9els, on en distingue trois : le souvenir de l\u2019\u00e9v\u00e9nement d\u2019abord, qui se manifeste par une pens\u00e9e intrusive. Puis l\u2019obsession li\u00e9es \u00e0 cet \u00e9v\u00e9nement (avec les pens\u00e9es, les images, les \u00e9motions, qui sont g\u00e9n\u00e9ralement exag\u00e9r\u00e9es et irrationnelles). Et finalement la compulsion pour soulager l\u2019angoisse temporairement.<\/p>\n\n\n\n

Le souvenir impr\u00e9cis d\u2019un \u00e9v\u00e9nement devient est une source d\u2019angoisse<\/h2>\n\n\n\n

Parfois le souvenir d\u2019un \u00e9v\u00e9nement reste flou. En effet, la m\u00e9moire n\u2019est pas infaillible. A savoir, la majorit\u00e9 de nos souvenirs sont incomplets. Nous ne sommes pas toujours capables de nous souvenir de chaque d\u00e9tail d\u2019un \u00e9v\u00e9nement ou d\u2019une situation pass\u00e9e. Dans le cas d\u2019obsessions et de compulsions li\u00e9es \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement r\u00e9el, la personne redoute que ces \u00ab trous de m\u00e9moire \u00bb soient en fait des actions mauvaises de leur part. Puisque le souvenir est incomplet, elle craint d\u2019avoir fait quelque chose d\u2019horrible sans s\u2019en souvenir.<\/p>\n\n\n\n

Thomas raconte:<\/h3>\n\n\n\n

\u2026 lorsque j\u2019\u00e9tais ado, je gardais les enfants de notre voisine, les enfants avaient 6 et 7 ans. J\u2019ai peur que j\u2019ai pu leur faire des attouchements. Je n\u2019ai pas de souvenirs de \u00e7a, mais nous avons parfois pris le bain ensemble dans leur piscine et une fois nous \u00e9tions nus. Je m\u2019en veux d\u2019avoir pris un bain nu avec eux. Et si je leur faisais des attouchements sans m\u2019en souvenir! Quelle horreur! J\u2019ai peur d\u2019\u00eatre p\u00e9dophile. Je les cherche sur internet, pour me rassurer qu\u2019ils vont bien. Je me dis que s\u2019ils vont bien c\u2019est qu\u2019ils n\u2019ont pas subi d\u2019attouchements\u2026 J\u2019\u00e9vite leur maison quand je vais chez mes parents\u2026 <\/em><\/p>\n\n\n\n

Thomas d\u00e9pense beaucoup d\u2019\u00e9nergie pour se rassurer \u00e0 propos d\u2019un \u00e9v\u00e9nement pass\u00e9 durant lequel il aurait fait quelque chose de potentiellement immoral ou mauvais, mais pour lequel il n\u2019a pas de souvenir pr\u00e9cis. Les doutes l’angoissent et il n\u2019arrive pas \u00e0 s\u2019en d\u00e9tacher.<\/p>\n\n\n\n

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Justin nous raconte:<\/h3>\n\n\n\n

\u2026 il y a 2 mois, en rentrant du travail j\u2019\u00e9tais \u00e9puis\u00e9 et compl\u00e8tement absorb\u00e9 dans mes pens\u00e9es. J\u2019avais bu deux verres avec mes coll\u00e8gues de travail. J\u2019ai conduit jusqu\u2019\u00e0 la maison \u201cen pilote automatique\u201d, sans vraiment faire attention. Le lendemain matin, je me suis demand\u00e9 si je n’avais pas \u00e9cras\u00e9 quelqu\u2019un sans m\u2019en rendre compte. Depuis je n\u2019arrive plus \u00e0 arr\u00eater de penser \u00e0 \u00e7a. Je regarde tous les jours, les journaux et les informations pour v\u00e9rifier que personne ne soit mort pr\u00e8s de chez moi d\u2019un accident de voiture\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Distinguer les obsessions et compulsions li\u00e9es \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements r\u00e9els de la culpabilit\u00e9 adaptative<\/h2>\n\n\n\n

Culpabilit\u00e9 adaptative<\/h3>\n\n\n\n

Tout le monde peut ressentir du doute, du regret ou de la culpabilit\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9gard d\u2019une situation pass\u00e9e. Les \u00e9motions sont aussi adaptatives car elles peuvent nous signaler que nous avons fait quelque chose qui est contraire aux principes moraux. La plupart du temps, la culpabilit\u00e9 nous sert de punisseur \u00e9motionnel pour supprimer un comportement.<\/p>\n\n\n\n

Th\u00e9a nous raconte:<\/h3>\n\n\n\n

\u2026il y a quelques ann\u00e9es, j\u2019\u00e9tais dans un restaurant avec une copine, \u00e0 la fin du repas, ma copine me propose de partir sans payer la note. Alors que j\u2019ai h\u00e9sit\u00e9, je l\u2019ai quand m\u00eame suivie et nous avons quitt\u00e9 le restaurant comme des voleuses… Le lendemain, je me suis sentie terriblement mal. Je me sentais coupable et j\u2019avais honte de moi. Je me suis dit \u201cJamais plus je ferai quelque chose de pareil\u201d. Je n\u2019ai \u00e9videmment pas r\u00e9p\u00e9t\u00e9 cette action. Aujourd’hui, j\u2019en rigole, m\u00eame si je n\u2019en suis pas fi\u00e8re\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ainsi, le sentiment de culpabilit\u00e9 reste adaptatif et cela ne va pas forc\u00e9ment plus loin. La culpabilit\u00e9 est un sentiment d\u00e9sagr\u00e9able car elle nous signale que nous avons fait quelque chose de mal. Ressentir de la culpabilit\u00e9 n\u2019est pas mauvais en soi. Dans une certaine mesure, cela nous permet de tirer les enseignements n\u00e9cessaires d\u2019une situation dans laquelle nous avons mal agi.<\/p>\n\n\n\n

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Culpabilit\u00e9 disproportionn\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n

Dans la m\u00eame situation, une personne souffrant de TOC li\u00e9s \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement r\u00e9el serait prise par des obsessions. Parfois \u00e0 tel point que la culpabilit\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 cet \u00e9v\u00e9nement soit aussi forte que si la personne avait commis un crime terrible. La honte s\u2019associe donc g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 la culpabilit\u00e9, de mani\u00e8re si intense que cela peut entraver ses capacit\u00e9s \u00e0 agir ou penser correctement. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Justin continue:<\/em><\/h3>\n\n\n\n

\u2026 lorsque je repense \u00e0 ce soir-l\u00e0 o\u00f9 je rentrais du travail absorb\u00e9 dans mes pens\u00e9es, cela me bloque compl\u00e8tement. Je n\u2019arrive pas \u00e0 penser \u00e0 autre chose. Et si j\u2019ai vraiment bless\u00e9 ou pire \u00e9cras\u00e9 quelqu\u2019un ? Voire m\u00eame tu\u00e9 ? En plus je serai parti sans l\u2019aider ? C\u2019est horrible. Je suis un criminel? Si les gens savaient, alors ils me jugeraient s\u00e9v\u00e8rement\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n

Le principal enjeu dans ce cas est la valeur que la personne s\u2019attribue : \u201csuis-je une mauvaise personne ?\u201d, \u201cEst-ce que cet \u00e9v\u00e9nement veut dire de moi que je suis une personne horrible ?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Les pens\u00e9es intrusives entra\u00eenent des obsessions<\/h2>\n\n\n\n

Le plus souvent, les pens\u00e9es intrusives semblent venir de nulle part. Soudainement une pens\u00e9e intrusive arrive \u00e0 l\u2019esprit de la personne. Cette pens\u00e9e intrusive commence \u00e0 l’obs\u00e9der et engendre une angoisse tr\u00e8s forte, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019emp\u00eacher de se concentrer sur quoi que ce soit d\u2019autre. Sophie se rappelle quand elle a su que son amie du coll\u00e8ge \u00e9tait atteinte d\u2019un cancer grave.<\/p>\n\n\n\n

Sophie continue: <\/h3>\n\n\n\n

\u2026quelle honte d\u2019avoir souhait\u00e9 le malheur \u00e0 cette amie en 6e. C\u2019est peut-\u00eatre de ma faute qu\u2019elle soit malade aujourd\u2019hui. Si je ne lui avais pas souhait\u00e9 ce malheur, peut-\u00eatre qu’elle n\u2019en serait pas l\u00e0. Je suis vraiment une personne horrible…<\/em><\/p>\n\n\n\n

Les TOC li\u00e9s \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements r\u00e9els, les compulsions <\/h2>\n\n\n\n

La peur li\u00e9e \u00e0 ces pens\u00e9es peut entra\u00eener diff\u00e9rents types de compulsions, que la personne va effectuer afin de se rassurer et de tenter de diminuer l\u2019angoisse que les obsessions provoquent.<\/p>\n\n\n\n

Les personnes ruminent fr\u00e9quemment. Ce qui consiste \u00e0 rejouer mentalement l\u2019\u00e9v\u00e9nement en question encore et encore jusqu\u2019\u00e0 ce que la personne ait le sentiment d\u2019y voir plus clair et se sentir soulag\u00e9e. G\u00e9n\u00e9ralement, l\u2019effet est de courte dur\u00e9e et les pens\u00e9es obsessionnelles reviennent ce qui entra\u00eene un cercle vicieux.<\/p>\n\n\n\n

Il y a \u00e9galement la recherche de r\u00e9confort. Cela peut se manifester par le fait de demander \u00e0 \u00eatre rassur\u00e9 par son entourage, <\/p>\n\n\n\n

B\u00e9atrice demande \u00e0 ses amies et \u00e0 sa soeur:<\/h3>\n\n\n\n

\u2026vous avez couch\u00e9 avec combien d\u2019hommes dans votre vie?\u2026 comment d\u00e9cririez-vous une femme allumeuse?….pensez-vous que je suis une fille facile?…<\/em><\/p>\n\n\n\n

Enfin, il y a la confession. Ce peut \u00eatre envers les personnes concern\u00e9es par la situation \u00e0 l\u2019\u00e9poque o\u00f9 cela s\u2019est produit, mais aussi aupr\u00e8s de figures d\u2019autorit\u00e9s. Parfois m\u00eame, ces confessions peuvent \u00eatre \u00e0 propos de choses qui ne sont pas r\u00e9ellement arriv\u00e9es, mais au sujet desquelles la personne a des doutes. <\/p>\n\n\n\n

Justin raconte:<\/h3>\n\n\n\n

\u2026apr\u00e8s avoir pass\u00e9 des heures sur internet \u00e0 chercher s\u2019il y avait des personnes ayant subi des accidents de voiture. J\u2019ai racont\u00e9 \u00e0 ma femme, que je redoutais d\u2019avoir ecras\u00e9 quelqu\u2019un. Elle m\u2019a dit que je ne m\u2019inqui\u00e9tais pour rien, que ma peur \u00e9tait disproportionn\u00e9e et pas raisonnable\u2026 alors je suis all\u00e9 \u00e0 la police pour leur demander si personne ne s\u2019\u00e9tait fait \u00e9craser r\u00e9cemment. Je leur ai dit que si quelqu\u2019un venait pour \u00e7a et que l\u2019accident avait eu lieu tel jour, c\u2019est que c\u2019\u00e9tait certainement moi qui l\u2019avait \u00e9cras\u00e9\u2026je leur ai quand m\u00eame pr\u00e9cis\u00e9 que je souffrais de TOC\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n

Les expositions avec pr\u00e9vention de la r\u00e9ponse, le traitement pr\u00e9conis\u00e9 pour les obsessions et compulsions li\u00e9es \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements r\u00e9els<\/h2>\n\n\n\n

La th\u00e9rapie d\u2019exposition avec pr\u00e9vention de la r\u00e9ponse est le traitement pr\u00e9conis\u00e9 pour les TOC et aussi pour les obsessions et compulsions li\u00e9es \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements r\u00e9els.<\/p>\n\n\n\n

La th\u00e9rapie d\u2019exposition est une technique issue des th\u00e9rapies cognitives et comportementales. Elle consiste en une exposition r\u00e9p\u00e9t\u00e9e aux pens\u00e9es intrusives et les obsessions, sans r\u00e9aliser la compulsion associ\u00e9e. Autrement dit, l\u2019objectif est de s\u2019habituer aux pens\u00e9es intrusives, sans r\u00e9pondre par le comportement r\u00e9alis\u00e9 habituellement. Le principe de l\u2019exposition postule que le fait de c\u00e9der \u00e0 la compulsion lorsque les pens\u00e9es intrusives s\u2019imposent renforce le m\u00e9canisme du TOC (obsession puis compulsion).<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9duction de l\u2019angoisse avec l\u2019habituation<\/h3>\n\n\n\n

En s\u2019entra\u00eenant \u00e0 ne plus c\u00e9der aux compulsions, le cerveau apprend une nouvelle mani\u00e8re de r\u00e9pondre aux obsessions. Cela permet de r\u00e9duire significativement l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Lorsque l\u2019\u00e9motion est moins intense, il devient possible de prendre du recul sur ces pens\u00e9es obsessionnelles, il devient plus simple de les rationaliser.<\/p>\n\n\n\n