Diminuer l’anxiété, gérer le stress et l’insomnie en commençant par la relaxation

Efficacité prouvée pour soigner l’anxiété, le stress et l’insomnie

J’ai fait une relaxation progressive de Jacobson guidée par Pierluigi Graziani, mon sommeil s’est beaucoup amélioré. 

Un travail de relaxation est efficace pour apprendre à se détendre et apaiser l’anxiété, le stress et l’insomnie. Bonne séance