Anxiété sociale, phobie sociale ou timidité
Souffrez-vous d’anxiété sociale? Je pense souffrir d’anxiété sociale Se questionner sur le jugement que les autres portent sur nous n’est pas quelque chose d’anormal. Cela nous motive à donner une bonne impression et à avoir un comportement adapté en société. Cependant, ce questionnement peut devenir trés anxiogène si nous pensons à être jugés systématiqement de […]
L’insomnie soignée par les thérapies comportementales et cognitives
Souffrez-vous d’insomnie ? Je souffre d’insomnie Il est 1 heure du matin, Fatima ne dort toujours pas, cela fait plus de deux heures qu’elle tente en vain de s’endormir… elle se dit « comment vais-je faire pour travailler demain, je ne vais jamais y arriver ». Elle tourne, se retourne, compte les moutons, rien n’y […]
Stratégies de gestion du stress : Comment surmonter le stress au quotidien
Qu’est-ce qu’est le stress? Le stress est une réponse physiologique et psychologique complexe du corps à des stimuli externes (stresseurs) perçus comme menaçants ou déséquilibrants pour l’homéostasie de l’organisme. Cette réponse implique l’activation du système nerveux sympathique et la libération d’hormones telles que le cortisol et l’adrénaline, conduisant à des changements physiologiques et comportementaux visant […]
Souffrir de dépression
La dépression, je suis triste tout le temps Les symptômes de la dépression Le DSM-5 qui est une classification des troubles mentaux retient un certain nombre de critères pour poser un diagnostic. Les symptômes doivent être présents pendant au moins 2 semaines et au moins un des symptômes est soit une humeur dépressive, soit une perte […]