Programme Mindfulness

Participez à notre programme scientifiquement validé

Participez à un programme scientifiquement validé

  • Créé par un expert scientifique
  • Un objectif: apprendre comment gérer stress et anxiété
  • Suivi personnalisé avec un psychologue en ligne formé aux TCC
  • Outils et techniques scientifiquement validés pour la gestion du stress
  • Votre profil et vos besoins sont évalués afin d’ajuster le programme
  • Votre psy en ligne dédié reste joignable tout au long du programme
  • Une thérapie en ligne avec objectif

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Pierluigi Graziani, Professeur des Universités en psychologie clinique et psychopathologie

Expert en stress, anxiété, thérapies comportementales et cognitives

Auteur des nombreux ouvrages sur le stress et les TCC

« Notre programme agit sur tous les composants impliqués dans le stress pour apprendre à  mieux le gérer. »

Pierluigi Graziani, Professeur des Universités en psychologie clinique et psychopathologie

Expert en stress, anxiété, thérapies comportementales et cognitives

Auteur des nombreux ouvrages sur le stress et les TCC

« Notre programme agit sur tous les composants impliqués dans le stress pour apprendre à  mieux le gérer. »

Pierluigi Graziani, Professeur des Universités en psychologie clinique et psychopathologie

Expert en stress, anxiété, thérapies comportementales et cognitives

Auteur des nombreux ouvrages sur le stress et les TCC

« Notre programme agit sur tous les composants impliqués dans le stress pour apprendre à  mieux le gérer. »

Module 1

Apprenez à observer Apprenez à observer Apprenez à observer Apprenez à observer

 

Module 2

Détachez-vous des émotions et pensées Détachez-vous des émotions et pensées Détachez-vous des émotions et pensées Détachez-vous des émotions et pensées

Module 3

Décrivez et nommez vos émotions et sensations Décrivez et nommez vos émotions et sensations Décrivez et nommez vos émotions et sensations Décrivez et nommez vos émotions et sensations

 

Module 4

Apprenez à vous aimer vous accepter l’amour pour soi Apprenez à vous aimer vous accepter l’amour pour soi Apprenez à vous aimer vous accepter l’amour pour soi

 

Module 5

Agir mindfully en étant cohérent avec vos valeurs Agir mindfully en étant cohérent avec vos valeurs Agir mindfully en étant cohérent avec vos valeurs Agir mindfully en étant cohérent avec vos valeurs

 

Avantages des programmes thérapeutiques Psy.link

  • Programmes validé
  • Contenus scientifiquement validés
  • Adaptés à votre rythme et disponibilité
  • Un psychologue en ligne est joignable par messages pendant toute la durée du programme
  • Pas d’abonnement
  • Validité pendant 3 mois
  • L’approche psychologique la plus efficace