Nous vous proposons ici de participer à une recherche et en même temps bénéficier d’un programme de grande qualité gratuitement. En effet, Psy.link collabore avec des étudiants en thérapie comportementales et cognitives afin de tester l’efficacité des programmes d’auto-assistance. Les contenus sont rigoreusement validés par des professionnels psychologues ayant une longue expérience dans la thérapie comportementale et cognitive. Dans ce programme, nous proposons un parcours d’activation comportementale qui fait partie des interventions validées et préconisées pour soigner la dépression. Donc, le contenu de ce programme est scientifiquement validé et son efficacité a pu être démontrée avec de nombreuses études, par exemple https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0013700617300672 

La nouveauté ici est de proposer ce programme en auto-assistance, c’est-à-dire un parcours thérapeutique à faire en autonomie. Ainsi notre programme se présente en parcours avec des vidéos à visualiser et des exercices à faire. Vous pouvez faire le programme à votre rythme.

Donc, si vous avez l’impression que votre humeur est en baisse depuis quelques semaines, alors ce programme est peut-être adapté pour vous puisque ce type de programme cible la dépression légère à modérée. 

Ce programme a été élaboré par Mme Marilou Marc-Frézal, étudiante en Master 2 en Psychologie clinique et Thérapie comportementale et cognitive à l’Université de Nîmes, sous la direction de Pierluigi Graziani, Professeur des universités. Linda Kempe, psychologue et psychothérapeute de la plateforme Psy.link a accompagné l’étudiante pour la mise en forme des contenus. 

N’hésitez à nous contacter si vous avez des questions : linda@psy.link