Statut actuel
Non-inscrit
Tarif
Gratuit

Participez à un programme d’auto-aide gratuit

Description

Focused ACT est à la fois un programme d’auto-assistance et une thérapie novatrice conçue pour traiter divers troubles et problématiques tels que l’anxiété, la dépression, les douleurs chroniques et la gestion du stress, entre autres. Destiné aux adultes âgés de 18 ans et plus présentant des symptômes anxieux et/ou dépressifs, ce programme n’est pas conçu pour traiter des troubles sévères.

Structuré en quatre modules, le programme s’étend sur une période de trois semaines à compter du début du premier module. Chaque module comprend plusieurs vidéos explicatives ainsi que des exercices à réaliser. Prévoyez environ 40 à 60 minutes pour visionner les vidéos et répondre aux questions, puis vous serez invité à mettre en pratique les exercices tout au long de la semaine. Votre engagement est crucial, et nous vous demanderons de confirmer avoir effectué toutes les tâches avant de pouvoir accéder au module suivant.

Avant de débuter le programme, vous serez invité à répondre à un questionnaire. Vos réponses resteront anonymes.

Vous êtes libre à tout moment d’interrompre votre participation au programme, et vous avez également la possibilité de demander la suppression de vos données.

Objectifs

En suivant ce programme, l’objectif sera de devenir plus flexible psychologiquement. La recherche nous montre que la flexibilité psychologique est liée à une meilleure santé mentale.

Être flexible psychologiquement signifie que l’on devient capable de ne pas laisser ses émotions et pensées négatives s’imposer comme des obstacles empêchant de vivre une vie pleine de sens.

En suivant le programme, vos symptômes dépressifs et anxieux devraient également diminuer. Focused ACT fait actuellement l’objet d’une recherche pour évaluer l’efficacité du format d’auto-aide.

Rejoignez-nous et découvrez les avantages du programme d’auto-assistance Focused ACT.

Public

Le programme d’auto-aide Focused ACT s’adresse à une population large et diversifiée, souffrant de difficultés légères ou modérées. Ainsi, il n’est pas recommandé de suivre ce programme si vous souffrez de dépression sévère.

Auteurs

Auteure principale du programme : Linda Kempe, psychologue clinicienne spécialisée en thérapie d’acceptation et d’engagement, et doctorante à l’Université Côte d’Azur, sous la direction du Pr. Galina Iakimova.

Co-auteures : Lucie Martin, Ayelen Briceno et Julie Buisson, étudiantes en master de Psychologie clinique et Psychopathologie en TCCE à l’Université de Nîmes, sous la direction du Pr. Pierluigi Graziani.