Psy.link collabore avec des étudiants en thérapie comportementales et cognitives afin de tester l’efficacité des programmes d’auto-assistance. Les contenus de notre programme « Mieux vivre avec le stress quotidien » sont rigoureusement supervisés et validés par des Professionnels Universitaires et Psychologues TCC ayant une longue expérience dans la thérapie comportementale et cognitive.
La pleine conscience permet une vie plus saine
Dans ce programme, nous proposons un parcours basé sur la pleine conscience pour réduire le stress lié à la vie quotidienne. La pleine conscience fait partie des interventions validées et préconisées. Ella a montré son efficacité sur un grand nombre de pathologies. La pleine conscience est associée à des indicateurs de santé psychologique, tels un niveau plus élevé d’affect positif, de satisfaction de vie et des niveaux inférieurs d’affect négatif et de symptômes psychopathologiques. Les études démontrent également que l’entraînement à la pleine conscience améliore le syndrome du côlon irritable, l’adaptation au diabète, l’adaptation au cancer, le syndrome de fatigue chronique, l’hyperphagie associée au stress, l’arrêt tabagique, l’insomnie, la détresse engendrée par les maladies chroniques et l’envie de consommer des substances.
Un programme en auto-assistance
La nouveauté ici est de proposer le programme « Mieux vivre avec le stress quotidien » en auto-assistance, c’est-à-dire un parcours thérapeutique à faire en autonomie. Ainsi notre programme se présente en parcours avec des vidéos à visualiser et des exercices à faire. Cette offre vous donne la possibilité de faire le programme à votre rythme, qu’importe le moment de la semaine ou de la journée.
En l’espace de six modules, nous nous engageons à changer votre regard sur le stress qui vous vivez. Nous vous proposons de Mieux vivre avec le stress quotidien grâce à la réalisation d’exercices simples et efficaces. Ces exercices vont vous permettre de saisir les différentes facettes de la pleine conscience.
Alors, si vous avez l’impression que le stress prend une place beaucoup trop importante dans votre quotidien, ce programme est certainement fait pour vous.
Ce programme a été élaboré par M Corentin Siedlinski, étudiant en Master 2 en Psychologie clinique et Thérapie comportementale et cognitive à l’Université de Nîmes, sous la direction de Pierluigi Graziani, Professeur des universités. Linda Kempe, psychologue et psychothérapeute de la plateforme Psy.link a accompagné l’étudiante pour la mise en forme des contenus.
N’hésitez à nous contacter si vous avez des questions : info@psy.link
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