Nous vous proposons ici de participer à une recherche tout en bénéficiant gratuitement d’un programme psychoéducatif.
Psy.link collabore avec des étudiants en Master de thérapies comportementales et cognitives afin d’évaluer l’efficacité des programmes d’auto-assistance. Les contenus sont rigoureusement supervisés et validés par des Professionnels Universitaires et Psychologues TCC ayant une longue expérience dans la thérapie comportementale et cognitive.
Dans ce programme, nous proposons un parcours de restructuration cognitive. La restructuration cognitive est une intervention qui permet d’identifier et de réévaluer les pensées dysfonctionnelles d’une personne. Cet outil cognitif est préconisé pour soigner notamment les troubles anxieux dans lesquels les pensées jouent un rôle prépondérant. Le contenu de ce programme est scientifiquement validé et son efficacité a pu être démontré avec de nombreux ouvrages psychothérapeutiques.
La restructuration cognitive est une thérapie qui vise à aider les individus à changer leur façon de penser afin de résoudre des problèmes émotionnels et comportementaux. Cette approche repose sur la théorie selon laquelle les pensées négatives et les schémas de pensée erronés peuvent conduire à des émotions négatives et des comportements inadaptés.
En utilisant des techniques de restructuration cognitive, les individus peuvent apprendre à identifier leurs pensées négatives et les remplacer par des pensées plus positives et plus précises. Cela peut aider à réduire les symptômes de l’anxiété, de la dépression et d’autres troubles émotionnels. Les techniques utilisées dans la restructuration cognitive comprennent l’examen des preuves, la reformulation des pensées négatives en pensées positives, la réflexion sur les pensées automatiques et la réévaluation des situations stressantes.
Ce programme d’auto-assistance est un réel parcours thérapeutique à réaliser soi-même en autonomie grâce aux divers outils donnés tout au long des séances.
Ce type de programme s’adresse à tout type de population mais il est principalement recommandé pour les personnes souffrant d’anxiété.
Ce programme a été élaboré par Mme Clémentine Goulard de Lacam, étudiante en Master 1 en Psychologie clinique et Thérapie comportementale et cognitive à l’Université de Nîmes, sous la direction de Pierluigi Graziani, Professeur des universités. Linda Kempe, psychologue et psychothérapeute de la plateforme Psy.link a accompagné l’étudiante pour la mise en forme des contenus.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions : info@psy.link
SUIVEZ-NOUS
