Programmes thérapeutiques en autonomie
Programmes scientifiquement validés en collaboration avec les étudiants de l’Université de Nîmes
Psy.link en collaboration avec l’Université de Nîmes ont élaboré des programmes thérapeutiques d’auto-assistances pour des publics variés. Les programmes sont accessibles gratuitement aux inscrits.
Restructuration cognitive pour l’anxiété
Nous vous proposons un parcours de restructuration cognitive. C'est un programme qui cible la dépression légère et modérée. Le parcours se compose de 6 séances à faire à son rythme. Des vidéos explicatives et des exercices afin d'aider le participant à restructurer ses pensées négatives et corriger ses biais cognitifs.
Réactiver son quotidien et sortir de la dépression grâce à l’activation comportementale
Nous vous proposons un parcours d'activation comportementale. C'est un programme qui cible la dépression légère et modérée. Le parcours se compose de 6 séances à faire à son rythme. Des vidéos explicatives et des exercices afin d'aider le participant à réactiver son quotidien.
Mieux vivre avec le stress quotidien grâce à la pleine conscience
Parcours contenant des vidéos, audios et exercices, basé sur la pleine conscience pour réduire le stress lié à la vie quotidienne.
Le programme s'adresse à un public large et cible des problématiques liées au stress, à l'anxiété, la dépressions, etc.
La pleine conscience fait partie des interventions validées et préconisées pour de nombreux troubles: anxiété, dépression, TOC, insomnie, stress, etc. ,
Avantages des programmse thérapeutiques Psy.link
Programmes thérapeutiques en autonomie : fruit d’une collaboration avec l’Université de Nîmes
L’équipe de Psy.link collabore avec des étudiants de l’Université de Nîmes pour développer des programmes thérapeutiques en autonomie validés scientifiquement. Des parcours de thérapies avec des vidéos à visionner et des exercices à faire en autonomie. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions: info@psy.link
Les programmes thérapeutique en autonomie, sont-ils efficaces?
La thérapie en autonomie ou self-help (en anglais) est une forme de thérapie qui permet aux individus de travailler sur leur propre santé mentale et émotionnelle, sans la présence d’un professionnel de santé mentale. Un programme thérapeutique en autonomie peut être un moyen pratique et accessible pour prendre en charge sa santé mentale.
L’efficacité de la thérapie en autonomie peut varier selon les individus et les types de problèmes de santé mentale qu’ils rencontrent. De nombreuses personnes trouvent des bénéfices significatifs de la thérapie en autonomie. Il existe des preuves scientifiques montrant que certaines formes de thérapie auto-assistée peuvent être efficaces pour traiter des troubles, telles que la dépression et l’anxiété légère à modérée. Les livres sel-help, les applications mobiles, les programmes en ligne et les groupes de soutien peuvent offrir des outils et des stratégies utiles pour améliorer la santé mentale et émotionnelle.
Cependant, il est important de noter que la thérapie en autonomie ne doit pas être considérée comme un substitut à une thérapie traditionnelle ou à un traitement médical approprié. Pour les problèmes de santé mentale graves, il est recommandé de consulter un professionnel de santé mentale qualifié pour recevoir un traitement adapté.
