FAQ – Questions fréquentes

Qu’est-ce que le cabinet de thérapie en ligne psy.link ?

Psy.link est un cabinet en ligne de psychothérapie qui vous permet de consulter un psychologue/psychothérapeute de n’importe où, en mode vidéo-conférence à l’aide de votre téléphone ou votre ordinateur. 

Qui sont les psychologues et les psychothérapeutes présents de votre cabinet ?

Les psychologues et les psychothérapeutes faisant partie de notre équipe sont inscrits sur la liste ADELI des diplômés d’état psychologues, recensés par l’Agence Régionale de Santé. En plus, tous nos psychologues sont formés aux thérapies comportementales et cognitives. C’est une formation approfondie d’au moins deux ans. Nous vérifions qu’ils remplissent tous ces critères. Ils sont aussi sélectionnés en fonction de leur expérience et domaines d’expertise.

C’est quoi la thérapie comportementale et cognitive (TCC) ?

Une TCC est une thérapie brève. C’est à dire que le thérapeute peut donner une indication de la durée de la thérapie une fois que l’objectif est posé. Les TCC sont validées scientifiquement. De nombreuses études ont testé les méthodes et techniques, et étayent qu’elles sont efficaces. Aussi, l’étude très importante de l’Inserm montre clairement que les TCC sont supérieures en efficacité comparées aux autres approches.  

Tout d’abord, les principes fondamentaux de la TCC

  • Nos émotions sont causées par nos interprétations. Ces dernières prennent la forme de pensées automatiques négatives. Ainsi ce sont nos interprétations qui influencent nos émotions plutôt que les évènements directement. Les interprétations sont accessibles par les pensées ou images mentales automatiques. Elles proviennent de nos croyances fondamentales et schémas de pensées.
  • Nos comportements sont issus d’apprentissages. Plusieurs modèles peuvent nous montrer comment un comportement est acquis : conditionnement classique, opérant ou vicariant. Si nous répétons un comportement, c’est qu’il est renforcé. Il y a toujours des conséquences positives (avantage) ou négatives (inconvénients) et celles-ci contribuent ou non au maintien du comportement.

Ainsi, la TCC se focalise sur les problèmes actuels, tout en prenant en compte les éventuelles causes historiques. La force des TCC est de changer des comportements problématiques qui sont souvent issues des émotions dysfonctionnelles et mal régulées. Ces émotions dysfonctionnelles sont le résultats d’interprétations biaisées et rigides. 

C’est quoi un psychologue/psychothérapeute TCC ?

Nos psychologues sont formés aux thérapies comportementales et cognitives. La formation pour devenir thérapeute TCC est d’une durée minimale de 2 ans. Elle permet d’acquérir des connaissances en psychopathologies, comment diagnostiquer les troubles et comment soigner et traiter ces troubles. Les TCC sont issues de modèles scientifiquement validés. 

Pourquoi nous avons créé le cabinet en ligne TCC psy.link ?

Pour rendre la thérapie accessible de partout et au plus grand nombre et dépasser certains obstacles : le manque de temps, inaccessibilité à des thérapeutes formés en thérapies cognitive et comportementale, le souhait d’un certain anonymat, etc… Les thérapies en ligne ont été évaluées scientifiquement et sont aussi efficaces que celles face en face.

Comment débuter une thérapie en ligne avec un psychologue TCC sur psy.link ?

La personne intéressée ou curieuse peut s’inscrire, c’est gratuit. Elle a automatique un psychologue qui lui est dédié. Celui-ci est là pour répondre à vos questions et donner les informations nécessaires.
Pour prendre rendez-vous, c’est très simple. L’agenda du psychologue est accessible et en quelques clics le rendez-vous peut être réservé. Nous avons deux durées de consultations: 25 minutes à 39€ ou 50 minutes à 68€. 

Quels sont nos critères de sélection pour devenir psychologue chez psy.link ?

Nos psychologues/psychothérapeutes TCC sont diplômés d’un Master II ou D.E.S.S. en psychologie. Cela correspond aux requis français pour exercer comme psychologue.

En plus d’être diplômés et enregistrés comme psychologue à l’ARS, nos psychologues sont tous formés aux Thérapies Cognitive et Comportementale. Cette approche est en constante évolution et de nombreuses études contrôlées prouvent son efficacité.
Les thérapies en ligne suivant le modèle cognitif et comportemental ont démontré leur pertinence.
Etre formé en thérapie cognitive et comportementale est indispensable pour pouvoir s’inscrire sur notre plateforme.

Comment protégez-vous mes conversations avec mon psychologue ?

Vos données sont confidentielles. Les exigences de la CNIL et de la RGPD sont respectées. Toutes les communications sont cryptées et sécurisées. Elles ne sont pas enregistrées. Nous stockons le minimum de données possible, par exemple les réponses aux questionnaires sont transmises à votre psychologue et puis effacées.

Mon psychologue ne me convient pas, qu’est-ce que je peux faire ?

Si votre psychologue ne vous convient pas, quelle qu’en soit la raison, vous êtes libre de le changer. Confiance et une bonne relation avec le thérapeute est un préalable indispensable à la réussite de votre thérapie.

Combien de temps dure une thérapie en ligne ?

Cela dépend de vos problématique et objectif. Les thérapies cognitive et comportementale sont appelées « thérapies brèves ». A partir de l’objectif établi avec votre psychologue, celui-ci peut vous donner une indication sur la durée. La progression peut être mesurée en utilisant des questionnaires avant la thérapie et après.

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