Avec nos patients, nous parlons souvent des émotions. Ces dernières sont parfois la cause de leur plainte et la raison de la consultation. Tristesse, colère, anxiété, phobie, panique, etc. Elles sont nombreuses et diverses, néanmoins, elles partagent des processus communs. …
Biologie des émotions, les structures cérébrales impliquées Lire la suite »
L’objectif de cet article est de vous aider à apaiser l’anxiété et votre réaction lors de la survenue d’une attaque de panique. Réagir avec plus de calme vous permettra de mieux la vivre. Système de stress vs système d’apaisement Le …
Réguler la respiration pour apaiser anxiété, stress et crise d’angoisse Lire la suite »
Insomnie primaire est un terme diagnostique qui correspond à une difficulté à initier et maintenir le sommeil, qui persiste depuis au moins un mois. Le sommeil n’est donc plus récupérateur et cela engendre une détresse significative dans les domaines sociaux, …
Améliorer la TCC de l’insomnie avec l’approche ACT Lire la suite »
Les deux dernières semaines ont été longues et horribles pour le peuple ukrainien – et nos pensées les accompagnent. Si vous avez fait défiler les fils d’actualités des réseaux sociaux plus que d’habitude vous n’êtes pas seul. Cependant, cela peut …
Comment gérer l’anxiété liée aux actualités ? Lire la suite »
La honte, est une émotion sociale particulièrement importante. Elle participe aux bases de la conscience morale dans notre culture et dans la société. En effet, les émotions sociales, telles que la culpabilité ou la gêne ou l’embarras, influencent profondément notre …
La honte, mieux comprendre cette émotion sociale Lire la suite »
Avez-vous l’impression de vous connaître? Avez-vous une idée précise de qui vous êtes, ce en quoi vous croyez, ce qui compte pour vous, ce que vous ressentez, ce que vous voulez ? Parfois vous posez-vous la question “qui suis-je? Qui …
28 questions à se poser afin de mieux se connaître Lire la suite »
La dépression saisonnière est plus qu’un simple « blues de l’hiver ». Le trouble peut devenir vraiment handicapant, mais il existe des moyens efficaces de lutter contre. L’hiver arrive. L’heure recule d’une heure, la nuit tombe plus vite, le soleil est au …
10 conseils pour lutter contre la dépression saisonnière Lire la suite »
Cet article a été rédigé par Anne-Claire Leterme, Docteure en Psychologie Clinique et Psychothérapeute formée aux TCC. Anne-Claire consulte sur la plateforme Psy.link. Les émotions peuvent être difficiles à gérer dans nos interactions professionnelles. Ainsi, certains ont tendance à agir de manière agressive sur …
Gérer les émotions pour être plus efficace dans le domaine professionnel Lire la suite »
Cet article a été rédigé par Anne-Claire Leterme, Docteure en Psychologie Clinique et Psychothérapeute formée aux TCC. Anne-Claire consulte sur la plateforme Psy.link. Savoir bien communiquer est important pour plusieurs raisons. Tout d’abord, au sein de l’entreprise, celui qui sait bien communiquer ses idées …
Bien communiquer au travail et s’affirmer : nos conseils Lire la suite »
Dans le domaine professionnel, nous sommes confrontés à d’innombrables situations d’échanges et de performance qui peuvent être stimulantes, mais aussi, parfois, stressantes. Par exemple, votre supérieur vous demande de terminer un dossier avant de partir alors qu’il est déjà 18h …
Les différents profils de communication professionnelle Lire la suite »
