Problèmes de Sommeil & Insomnie – L’insomnie est un problème très courant qui a longtemps été banalisé. La TCC a démontré une grande efficacité pour améliorer la qualité du sommeil et pour diminuer les conséquences diurnes de l’insomnie.
Voilà déjà un mois que la rentrée nous a relancé dans une nouvelle année scolaire. Et elle nous demandera encore dynamisme et énergie. Mais entre stress et ruminations, pas évident de bien récupérer. Voici quelques conseils pour se reposer l’esprit …
Insomnie primaire est un terme diagnostique qui correspond à une difficulté à initier et maintenir le sommeil, qui persiste depuis au moins un mois. Le sommeil n’est donc plus récupérateur et cela engendre une détresse significative dans les domaines sociaux, …
Améliorer la TCC de l’insomnie avec l’approche ACT Lire la suite »
Article sur le sommeil écrit par Anne-Claire Leterme, psychologue formée aux TCC, Docteure en psychologie clinique, spécialiste en stress et anxiété. La vie moderne, le travail et le stress sont souvent à l’origine de la perturbation des rythmes biologiques auxquels …
Sommeil : comment le réguler naturellement ? Lire la suite »
Cet article sur le télétravail a été écrit par Anne-Claire Leterme, Docteure en Psychologie Clinique, psychologue formée aux TCC et membre de l’équipe Psy.link. Elle est notre experte en méthodes anti-stress. « 7H30. Votre réveil sonne, une nouvelle journée de …
Guide du télétravail, comment gérer au mieux sans s’épuiser Lire la suite »
Nombreuses sont les personnes qui souffrent du « mal dormir ». On pourrait même dire que l’insomnie est un fléau pour la société actuelle. C’est aussi, un business en pleine croissance qui fait la fortune de certains ! Applications, dispositifs, bandeaux, montres connectées, …
Le Centre of Study for Traumatic Stress donne quelques suggestions pour mieux accompagner les soignants qui sont en première ligne pendant l’épidémie de COVID-19. « Il est nécessaire que vous preniez soin de vous-mêmes, le mieux possible. » Le stress extrême, l’incertitude …
Personnel de santé prenez-soin de vous pendant la pandémie de COVID-19 Lire la suite »
Le sommeil. Véritable rythme biologique fondamental pour notre corps que dans notre fonctionnement (santé psychique, apprentissage, attention, équilibre émotionnel), il n’est pas pour autant impossible qu’il en soit perturbé. Nombreux réveils durant la nuit, durées écourtées, difficultés à s’endormir ou …
Vous souffrez d’insomnie et problème pour dormir? Thérapie ou somnifère? Lire la suite »
