L’anxiété est une émotion complexe qui se manifeste par des sensations de tension, d’inquiétude et de préoccupation face à des situations perçues comme menaçantes ou stressantes. Tout le monde ressent de l’anxiété à un moment ou à un autre de sa vie. Par exemple : avant un examen, un entretien d’embauche ou lorsqu’on doit parler en public. C’est une réaction normale qui nous aide à nous adapter et à faire face à des situations difficiles.
Cependant, l’anxiété peut devenir excessive au point dans devenir un problème. En effet, elle peut être persistante et perturbatrice de la vie quotidienne d’une personne. À ce point, elle s’associe comme un trouble anxieux. Les troubles anxieux sont parmi les troubles mentaux les plus courants et affectent des millions de personnes dans le monde entier. Ils comprennent notamment le trouble d’anxiété généralisée, les troubles paniques, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble de stress post-traumatique et les phobies.
Les symptômes de l’anxiété peuvent varier d’une personne à l’autre. Cependant ils peuvent inclure des sentiments d’agitation, des tensions musculaires, des troubles du sommeil. Ainsi qu’une incapacité à se concentrer, des tremblements, des sueurs et des palpitations cardiaques. Les personnes atteintes d’un trouble anxieux peuvent également avoir des pensées obsessives et des comportements compulsifs. Ces éléments ont un impact négatif sur la vie quotidienne.
L’anxiété excessif lorsqu’elle doit être traité, peut l’être grâce à des thérapies cognitives et comportementales. Les thérapies cognitives et comportementales aident les personnes à comprendre et à modifier les pensées et les comportements qui contribuent à leur anxiété. Les changements de style de vie, tels que l’exercice régulier la relaxation et la gestion du stress, peuvent également permette de réduire les niveaux d’anxiété.
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Je souhaite partager mon histoire avec vous pour que ce trouble soit plus connu, et aussi pour donner de l’espoir à ceux qui en souffrent. Les prémisses de mes symptômes d’hypocondriaque Au début de mes 22 ans j’étais une jeune femme assez épanouie. J’avais toujours été plutôt anxieuse, mais cette anxiété n’était pas non plus
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Cet article relatif à l’agoraphobie a été relu et vérifié par Linda Kempe, psychologue clinicienne et psychothérapeute ACT. L’agoraphobie est un trouble anxieux caractérisé par une peur intense et irraisonnée de se retrouver dans des situations ou des lieux publics ou ouverts. Les personnes agoraphobes peuvent éprouver de la peur dans des situations telles que
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On s’échauffe Cet article est écrit par Adrien Catteau, psychologue formé aux TCC et spécialiste du sport et de santé mentale. Merci! Tout le monde connaît les bienfaits du sport sur la santé : réduction des risques de pathologies cardio-vasculaires, mais aussi réduction de l’obésité et prévention de nombreuses maladies (Penedo et Dahn, 2005). Ce n’est
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