L’anxiété est une émotion complexe qui se manifeste par des sensations de tension, d’inquiétude et de préoccupation face à des situations perçues comme menaçantes ou stressantes. Tout le monde ressent de l’anxiété à un moment ou à un autre de sa vie. Par exemple : avant un examen, un entretien d’embauche ou lorsqu’on doit parler en public. C’est une réaction normale qui nous aide à nous adapter et à faire face à des situations difficiles.
Cependant, l’anxiété peut devenir excessive au point dans devenir un problème. En effet, elle peut être persistante et perturbatrice de la vie quotidienne d’une personne. À ce point, elle s’associe comme un trouble anxieux. Les troubles anxieux sont parmi les troubles mentaux les plus courants et affectent des millions de personnes dans le monde entier. Ils comprennent notamment le trouble d’anxiété généralisée, les troubles paniques, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble de stress post-traumatique et les phobies.
Les symptômes de l’anxiété peuvent varier d’une personne à l’autre. Cependant ils peuvent inclure des sentiments d’agitation, des tensions musculaires, des troubles du sommeil. Ainsi qu’une incapacité à se concentrer, des tremblements, des sueurs et des palpitations cardiaques. Les personnes atteintes d’un trouble anxieux peuvent également avoir des pensées obsessives et des comportements compulsifs. Ces éléments ont un impact négatif sur la vie quotidienne.
L’anxiété excessif lorsqu’elle doit être traité, peut l’être grâce à des thérapies cognitives et comportementales. Les thérapies cognitives et comportementales aident les personnes à comprendre et à modifier les pensées et les comportements qui contribuent à leur anxiété. Les changements de style de vie, tels que l’exercice régulier la relaxation et la gestion du stress, peuvent également permette de réduire les niveaux d’anxiété.
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