La dépression saisonnière est plus qu’un simple « blues de l’hiver ». Le trouble peut devenir vraiment handicapant, mais il existe des moyens efficaces de lutter contre. L’hiver arrive. L’heure recule d’une heure, la nuit tombe plus vite, le soleil est au …
10 conseils pour lutter contre la dépression saisonnière Lire la suite »
La prophétie auto-réalisatrice du rejet social dans l’anxiété sociale Avoir une faible estime de soi implique des croyances telles que “je suis inférieur”, “je ne suis pas intéressant” ou “je suis incompétent”. Ces croyances accompagnent souvent l’anxiété sociale et le …
La prophétie auto-réalisatrice du rejet social, comment la défaire? Lire la suite »
Nombreux sont les adolescents qui mangent mal. Ils se nourrissent d’une alimentation trop grasse et à base de féculants. Celle-ci peut induire du surpoids, de l’obésité et par conséquent des maladies cardio-vasculaire ou du diabète. Cela peut aussi devenir une …
Valeurs et adolescence, motiver un changement positif Lire la suite »
Une TCC est une thérapie brève qui est validée scientifiquement (le rapport de l’Inserm 2004). Une TCC porte sur les interactions qui existe entre pensées, émotions et comportements. Les thérapies comportementales et cognitives se concentrent essentiellement sur les problèmes actuels de …
La crise sanitaire a chamboulé nos vies. Au-delà des répercussions sur la santé, cette pandémie a eu des répercussions sociales, économique et psychologiques. Nous avons été confinés, déconfinés et reconfinés, partiellement ou totalement. Peut-être pour certains le premier confinement était …
Quand nous voulons faire des changements dans nos vies, les résolutions de la nouvelle année est une excellente occasion de commencer ! Les psychologues parlent même d’un effet « fresh-start » qui aident à se lancer pour commencer une nouvelle activité ou se …
Nos conseils pour vous aider à tenir vos résolutions Lire la suite »
A lire aussi: Suis-je affirmé.e? Le questionnaire qui évalue l’affirmation de soi Les différents types de style de communication : Style passif/inhibé Style agressif Style manipulateur Style assertif/affirmé Comportement passif, inhibé : difficulté ou incapacité à exprimer ses émotions, ses …
Le guide complet pour améliorer l’affirmation de soi Lire la suite »
“Je fais le test” Vous recevrez le résultat par mail : Affirmation de soi – définition L’affirmation de soi est la capacité à exprimer ses émotions, ses pensées et ses opinions ou à défendre ses droits tout en respectant ceux …
“Je fais le test” Vous recevrez le résultat par mail : Le stress joue souvent un rôle important dans l’étiologie et/ou le maintien des troubles somatiques. En effet, il fait également partie des facteurs qui causent ou amplifient la souffrance …
Suis-je stressé.e? Je fais le test pour évaluer le stress Lire la suite »
Faites le test pour savoir si vous avez une bonne ou une faible estime de vous-même. Vous recevrez le résultat par mail : Expliquons en quoi consiste l’estime de soi. Il y trois facettes qui peuvent être distinguées. L’amour de …
Ai-je une faible estime de moi-même ? Faites le test ! Lire la suite »
