Quand nous voulons faire des changements dans nos vies, les résolutions de la nouvelle année est une excellente occasion de commencer ! Les psychologues parlent même d’un effet « fresh-start » qui aident à se lancer pour commencer une nouvelle activité ou se …
Nos conseils pour vous aider à tenir vos résolutions Lire la suite »
Les vacances terminées, la détente vous a fait du bien, vous êtes désormais plus relaxés… En effet, notre stress diminue souvent pendant l’été et nombreuses sont les personnes qui voient leurs manifestations anxieuses et dépressives décroître considérablement. C’est ainsi que …
Notre psychologue conseille : comment aborder la rentrée sans stress Lire la suite »
Si nous devions attendre d’être motivé pour agir, nous ne ferions pas grande chose… En effet, la motivation vient et s’en va, sa nature est ainsi… Alors comment se motiver et rester motivé pour faire ce qui compte pour nous ? …
La motivation – comment rester motivé et atteindre ses objectifs Lire la suite »
Connaissez-vous l’Aïkido Verbal ? C’est une technique utilisée en ACT et plus particulièrement lors de l’exercice de la matrice. Du point de vue de la matrice et ACT, les gens restent généralement bloqués dans des fonctionnements problématiques répétitifs parce qu’ils ne …
L’hypothèse de la rétroaction faciale affirme que les expressions faciales influencent nos émotions. Ainsi, les expressions faciales ne sont pas seulement le résultat de nos émotions, mais sont également capables d’influencer nos émotions. En d’autres termes, le fait de sourire …
Sourire rendrait plus heureux, la rétroaction faciale Lire la suite »
Tout d’abord, il n’y a pas UNE théorie de l’émotion mais plusieurs théories. Ainsi, dans cet articles nous allons présenter les auteurs principaux ayant tenté d’expliquer nos réactions émotionnelles. Les mécanismes derrière notre expérience émotionnelle ainsi que le traitement cognitif …
Théories de l’émotion, comprendre nos réactions émotionnelles Lire la suite »
Avec nos patients, nous parlons souvent des émotions. Ces dernières sont parfois la cause de leur plainte et la raison de la consultation. Tristesse, colère, anxiété, phobie, panique, etc. Elles sont nombreuses et diverses, néanmoins, elles partagent des processus communs. …
Biologie des émotions, les structures cérébrales impliquées Lire la suite »
L’objectif de cet article est de vous aider à apaiser l’anxiété et votre réaction lors de la survenue d’une attaque de panique. Réagir avec plus de calme vous permettra de mieux la vivre. Système de stress vs système d’apaisement Le …
Réguler la respiration pour apaiser anxiété, stress et crise d’angoisse Lire la suite »
Insomnie primaire est un terme diagnostique qui correspond à une difficulté à initier et maintenir le sommeil, qui persiste depuis au moins un mois. Le sommeil n’est donc plus récupérateur et cela engendre une détresse significative dans les domaines sociaux, …
Améliorer la TCC de l’insomnie avec l’approche ACT Lire la suite »
Les deux dernières semaines ont été longues et horribles pour le peuple ukrainien – et nos pensées les accompagnent. Si vous avez fait défiler les fils d’actualités des réseaux sociaux plus que d’habitude vous n’êtes pas seul. Cependant, cela peut …
Comment gérer l’anxiété liée aux actualités ? Lire la suite »
