Suis-je stressé.e?

Echelle brève d'évaluation du stress (Cungi)

L’échelle brève d’évaluation du stress de Cungi (1997) est un auto‑questionnaire court qui mesure le niveau global de stress à partir de symptômes émotionnels, cognitifs, somatiques et comportementaux, en complément de l’échelle des stresseurs du même auteur. Origine et objectif Cette échelle a été élaborée par le psychiatre Charly Cungi à la fin des années 1990 dans le cadre de programmes de prévention et de gestion du stress, parallèlement à l’échelle brève d’évaluation des stresseurs. L’objectif est de proposer un outil très simple permettant aux sujets et aux cliniciens d’estimer rapidement l’intensité du stress ressenti et les manifestations qu’il entraîne, pour repérer les situations de stress élevé ou très élevé nécessitant une intervention. Utilisation clinique et psychoéducative L’échelle est utilisée dans des contextes variés (consultations de médecine générale, bilans de compétences, interventions de gestion du stress, programmes en entreprise, supports de psychoéducation) pour sensibiliser les personnes à leurs niveaux de stress et aux signaux d’alerte. Elle est souvent employée conjointement avec l’échelle brève d’évaluation des stresseurs, ce qui permet de croiser « quantité de stresseurs » et « niveau de stress ressenti » et de cibler à la fois la réduction des stresseurs et la régulation des réponses au stress.

Pour chacune des questions suivantes, sélectionnez la réponse qui vous correspond le mieux.

Ce test d'orientation ne pose aucun diagnostic. Seul un professionnel peut le faire, après un entretien.