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Tests et auto-évaluations

Suis-je trop perfectionniste?

Les thérapies comportementales et cognitives utilisent des tests psychométriques. Il existent des centaines de tests et questionnaires qui sont validés scientifiquement. Ces tests psychologiques sont d’une grande aide pour le psychologue mais aussi pour le patient. Nos psychologues sont disponibles pour répondre à vos questions. Votre psychologue pourra vous renseigner et vous conseiller. Le psyc…

Linda Kempe Rédaction Psy.Link
1 min de lecture
Auto-évaluation

Echelle multidimensionnelle du Perfectionnisme

L’échelle que tu cites est bien la Frost Multidimensional Perfectionism Scale (FMPS), développée par Frost, Marten, Lahart et Rosenblate, dont il existe une traduction française (dont celle d’Anne‑Marie McGurrin). Description de l’échelle originale Référence fondatrice : Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C., & Rosenblate, R. (1990). The dimensions of perfectionism. Cognitive Therapy and Research, 14, 449–468. La FMPS est un auto-questionnaire de 35 items qui évalue plusieurs dimensions du perfectionnisme, en particulier la tendance à se fixer des standards très élevés et à s’auto‑évaluer de façon critique. Chaque item est coté sur une échelle de 1 à 5 : 1 = « pas du tout d’accord », 5 = « tout à fait d’accord ». Les items portent sur les erreurs, la précision, les attentes parentales, l’organisation, etc. Sous‑échelles Dans la formulation actuelle (et dans la plupart des utilisations cliniques), on retient 4 grandes dimensions (Stoeber, 1998) à partir des 35 items : ▪️ Préoccupation face aux erreurs / doutes sur ses actions Questions 9, 10, 13, 14, 17, 18, 21, 23, 25, 28, 32, 33, 34. ▪️ Attentes et critiques parentales Questions 1, 3, 5, 11, 15, 20, 22, 26, 35. ▪️ Standards personnels élevés Questions 4, 6, 12, 16, 19, 24, 30. ▪️ Organisation / souci de l’ordre Questions 2, 7, 8, 27, 29, 31.

Veuillez choisir la réponse qui correspond le mieux à votre degré d'accord pour chaque énoncé suivant. Utilisez l’échelle d'évaluation: 1= Fortement en désaccord - 2 = Plutôt en désaccord - 3 = Neutre - 4 = Plutôt en accord - 5 = Fortement en accord Ce questionnaire prend environ 15 minutes.

Ce test d'orientation ne pose aucun diagnostic. Seul un professionnel peut le faire, après un entretien.

36 étapes · environ 6 min
1 Mes parents ont établi des standards très élevés pour moi.
2 L'organisation est vraiment une chose importante pour moi.
3 Étant enfant j'étais puni(e) lorsque je faisais des choses qui n’étaient pas parfaites.
4 Si je n'établis pas les plus hauts standards pour moi-même, je vais probablement finir par devenir une personne de seconde catégorie.
5 Mes parents n'ont jamais essayé de comprendre mes erreurs.
6 C'est important pour moi d'être tout à fait compétent (e) dans tout ce que je fais.
7 Je suis une personne soignée
8 J'essaie d'être une personne organisée
9 Si j'échoue au travail/à l'école, je considère que je ne vaux rien en tant que personne.
10 Je devrais être contrarié si je fais une erreur.
11 Mes parents voulaient que je sois le (la) meilleur(e) dans tout.
12 Je me fixe des buts plus élevés que la plupart des gens.
13 Si quelqu'un réalise une tâche au travail/à l'école mieux que moi alors j'ai le sentiment d'avoir échoué la tâche totalement.
14 Si j'échoue partiellement, c'est aussi grave que de se sentir en échec complet.
15 Seule une performance exceptionnelle est assez bonne dans ma famille.
16 Je suis très fort(e) pour concentrer tous mes efforts sur un but à atteindre.
17 Même lorsque je fais quelque chose très soigneusement, je sens souvent que ce n'est pas tout à fait correct.
18 Je déteste ne pas être le (la) meilleur(e).
19 J’ai des objectifs extrêmement élevés.
20 Mes parents s'attendaient « à l'excellence » de ma part.
21 Les gens auront probablement une moins bonne opinion de moi si je fais une erreur.
22 Je ne me suis jamais senti(e) capable d'atteindre les attentes de mes parents.
23 Si je ne fais pas aussi bien que les autres personnes, cela veut dire que je suis un être inférieur.
24 Les autres personnes semblent accepter des standards plus bas pour eux-mêmes que je ne le fais.
25 Si je ne réussis pas bien tout le temps les gens ne me respecteront pas.
26 Mes parents ont toujours eu des attentes plus élevées pour mon avenir que moi-même.
27 J'essaie d'être une personne soignée.
28 J'ai habituellement des doutes à propos des choses simples que je fais tous les jours.
29 Etre soigné(e) est important pour moi.
30 Je m'attends à une performance plus élevée dans mes tâches quotidiennes comparativement à la plupart des gens.
31 Je suis une personne organisée.
32 J'ai tendance à prendre du retard dans mon travail parce que je répète les choses à maintes reprises
33 Cela me prend beaucoup de temps pour faire quelque chose correctement
34 Moins je fais d'erreurs, plus les gens vont m'aimer.
35 Je ne me suis jamais senti(e) capable d'atteindre les standards de mes parents.
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Les thérapies comportementales et cognitives utilisent des tests psychométriques. Il existent des centaines de tests et questionnaires qui sont validés scientifiquement. Ces tests psychologiques sont d’une grande aide pour le psychologue mais aussi pour le patient.

Nos psychologues sont disponibles pour répondre à vos questions. Votre psychologue pourra vous renseigner et vous conseiller. Le psychologue peut également vous proposer d’autres tests et questionnaires, accessibles dans l’espace patient.

Ce contenu est informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de détresse immédiate, appelez le 3114 (gratuit, 24h/24) ou le 15.

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