Analyse fonctionnelle
Enregistrement des événements, pensées, émotions et sensations, comportements et leurs conséquences Les émotions résultent des interprétations plutôt que des événements Evénement Pensées, croyances Emotions Nos émotions sont influencées par nos pensées et interprétations. Ainsi, ces dernières prennent souvent la forme de pensées automatiques négatives. Alors, ce sont nos interprétations qui influencent nos émotions plutôt que […]
Consulter un psychologue pour la première fois
Vous souhaitez consulter un psychologue Nombreuses sont les personnes qui hésitent de consulter un psychologue alors qu’elles se sentent en difficulté. Anxiété, stress, déprime, insomnie, addictions etc., lorsque nous souffrons d’un mal physique nous avons moins d’hésitations à consulter un professionnel de la santé. Prendre rendez-vous Commencer une TCC, c’est se donner une chance d’aller […]
La thérapie d’acceptation et d’engagement ACT
ACT la troisième vague des TCC La thérapie ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) est une approche thérapeutique développée dans les années 1980 par Steven C. Hayes, Kirk Strosahl et Kelly Wilson. L’ACT fait partie des évolutions appartenant à la « troisième vague » des thérapies comportementales et cognitives, tout comme la Thérapie Dialectique Comportementale et la pleine conscience. […]