Outils et exercices
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Exercices TCC : les outils à utiliser au quotidien
Relaxation, pleine conscience, colonnes de Beck, agenda du sommeil : les supports employés en thérapie.
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Podcast Deux psys
Le podcast de Psy.link se veut accessible à tous ceux qui s’intéressent à la psychologie et/ou aux thérapies comportementales et cognitives. Des disc… Lire l'article 1 min de lecture
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La roue des émotions secondaires de Plutchik
Plutchik, un psychologue américain, propose un modèle qui prend en compte l’interaction entre les émotions de base et les émotions secondaires ou com… Lire l'article 2 min de lecture
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Observer pensées et émotions
Les émotions viennent telles des vagues. Elles sont présentes presque constamment à intensité variable. Nous pouvons les repérer par des manifestatio… Lire l'article 2 min de lecture
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Exercice de Défusion (méditation) – 10 minutes
Méditer est un exercice qui peut être bénéfique pour tous et chacun. Savoir se recentrer sur le moment présent afin de retrouver apaisement et clarté… Lire l'article 1 min de lecture
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Relaxation autogène de Schultz – 15 minutes
Apprendre à se détendre est important. La relaxation fait souvent partie des techniques utilisées en TCC pour gérer l’anxiété. La relaxation de Schul… Lire l'article 1 min de lecture
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Le guide de l’analyse fonctionnelle en TCC
La première étape d’une prise en charge TCC est de faire des analyses fonctionnelles. L’analyse fonctionnelle permet de comprendre pourquoi un problè… Lire l'article 2 min de lecture
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Tests et questionnaires psychologiques
Les tests psychologiques s’utilisent pour l’évaluation de troubles et difficultés psychologiques. Un test ou un questionnaire ne permet pas de poser … Lire l'article 3 min de lecture
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Exercice de Méditation – 10 minutes
Méditer est un exercice qui peut être bénéfique pour tous et chacun. Savoir se recentrer sur le moment présent afin de retrouver apaisement et clarté… Lire l'article 1 min de lecture
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Agenda du sommeil
Vous souffrez d’insomnies ? Un conseil, ne laissez pas le problème perdurer. La première étape dans une prise en charge pour un problème d’insomnie s… Lire l'article 1 min de lecture
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Livre blanc – Guide Insomnie
Nous n'avons pas pu confirmer votre demande. Votre document a été envoyé par email. Téléchargez votre guide pour l'insomnie Renseignez vos coordonnée… Lire l'article 1 min de lectureVous vous reconnaissez dans ces articles ?
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