Linda Kempe

Burn out

Comment éviter le burn out ?

« Je suis épuisée… en burn out, même après un week-end, je suis fatiguée. Le lundi matin je me traine pour aller au travail. L’enthousiasme que j’ava… Lire l'article 9 min de lecture

Gestion du stress

La relaxation progressive de Jacobson

Qu’est-ce que la relaxation progressive de Jacobson ? Le mot relaxation est issu du latin relaxatio et signifie repos, détente, action de relâcher, d… Lire l'article 5 min de lecture

Pleine conscience

Les 10 piliers Mindfulness pour améliorer nos relations

Nos relations amicales, sociales et amoureuses constituent un des piliers de notre vie. L’espèce humaine est profondément sociable et avoir des relat… Lire l'article 9 min de lecture

Sommeil

Personnel de santé prenez-soin de vous pendant la pandémie de COVID-19

Le Centre of Study for Traumatic Stress donne quelques suggestions pour mieux accompagner les soignants qui sont en première ligne pendant l’épidémie… Lire l'article 6 min de lecture

Emotions

Procrastination : remettre à plus tard ce que je devrais faire maintenant

Sylvie doit réviser pour ses examens. Elle a du mal à s’y mettre. A l’idée d’ouvrir ses cahiers elle ressent un inconfort. Si elle devait décrire ses… Lire l'article 8 min de lecture

Gestion du stress

Apprenez la détente avec la relaxation de Schultz

Afin de profiter au mieux de la séance, prenez une position confortable (allongé ou assis sur un fauteuil ou canapé), dans une ambiance calme (on peu… Lire l'article 6 min de lecture

Coronavirus

Prenez soin de vous pendant l’épidémie de coronavirus et le confinement

Chaque flambée de maladie infectieuse nouvelle comme le coronavirus (COVID-19), engendre une grande incertitude. Les incertitudes sont nombreuses et … Lire l'article 6 min de lecture

Emotions

Bien communiquer avec son ado

« Mon ado ne me parle pas souvent. Je lui demande comment s’est passé sa journée. Il me répond « bien », et c’est tout. J’aimerais connaître ses occu… Lire l'article 7 min de lecture

Actualités psychologues

Psychologue clinicien, profession de santé?

Ordre des psychologues? Code de déontologie opposable? Ça pourrait changer bientôt! Le rapport de l’Inspection Générale des Affaires Sociales Notre p… Lire l'article 6 min de lecture

Pleine conscience

Donne du sens à ta vie.

Quel est le sens de ta vie? Est-ce que l’alcool rentre en compte? Tu t’es peut-être déjà rendu compte que nous ne sommes pas moralisateurs. Ce n’est … Lire l'article 7 min de lecture

Addictions

Comment modifier les pensées qui accompagnent l’alcoolisation?

Gérer les pensées relatives à l’alcool Nous avons abordé les trois types de pensées relatives à l’alcool dans l’article “Mois sans Alcool” : toujours… Lire l'article 8 min de lecture

Adolescence

Comment faire pour demander de l’aide quand tu vas mal ?

Parfois il y a des hauts et parfois il y a des bas… Ces fluctuations sont normales et pas inquiétantes si les « bas » ne durent pas trop longtemps. M… Lire l'article 8 min de lecture