Santé mentale : comprendre, repérer, se faire aider

Estime de soi

Le manque de confiance en soi

Le manque de confiance en soi freine nos capacités et nos accomplissements. Il est donc important d’avoir confiance en soi, car cette confiance affec… Lire l'article 6 min de lecture

Adolescence

Qu’est-ce que la phobie scolaire ?

Cet article a été relu et vérifié par Linda Kempe, psychologue clinicienne/psychothérapeute sur la plateforme Psy.link. La phobie scolaire est un tro… Lire l'article 6 min de lecture

Anxiété

L’agoraphobie, qu’est-ce que c’est ?

Cet article relatif à l’agoraphobie a été relu et vérifié par Linda Kempe, psychologue clinicienne et psychothérapeute ACT. L’agoraphobie est un trou… Lire l'article 10 min de lecture

Sommeil

Insomnie – cessons de compter les moutons

Voilà déjà un mois que la rentrée nous a relancé dans une nouvelle année scolaire. Et elle nous demandera encore dynamisme et énergie. Mais entre str… Lire l'article 6 min de lecture

Gestion du stress

Notre psychologue conseille : comment aborder la rentrée sans stress

Les vacances terminées, la détente vous a fait du bien, vous êtes désormais plus relaxés… En effet, notre stress diminue souvent pendant l’été et nom… Lire l'article 7 min de lecture

Emotions

Sourire rendrait plus heureux, la rétroaction faciale

L’hypothèse de la rétroaction faciale affirme que les expressions faciales influencent nos émotions. Ainsi, les expressions faciales ne sont pas seul… Lire l'article 5 min de lecture

Emotions

Théories de l’émotion, comprendre nos réactions émotionnelles

Tout d’abord, il n’y a pas UNE théorie de l’émotion mais plusieurs théories. Ainsi, dans cet article nous allons présenter les principaux auteurs aya… Lire l'article 9 min de lecture

Emotions

Biologie des émotions, les structures cérébrales impliquées

Avec nos patients, nous parlons souvent des émotions. Ces dernières sont parfois la cause de leur plainte et la raison de la consultation. Tristesse,… Lire l'article 6 min de lecture

Anxiété

Réguler la respiration pour apaiser anxiété, stress et crise d’angoisse

L’objectif de cet article est de vous aider à apaiser l’anxiété et votre réaction lors de la survenue d’une attaque de panique. Réagir avec plus de c… Lire l'article 5 min de lecture

Sommeil

Améliorer la TCC de l’insomnie avec l’approche ACT

Insomnie primaire est un terme diagnostique qui correspond à une difficulté à initier et maintenir le sommeil, qui persiste depuis au moins un mois. … Lire l'article 7 min de lecture

Anxiété

Comment gérer l’anxiété liée aux actualités ?

Les deux dernières semaines ont été longues et horribles pour le peuple ukrainien – et nos pensées les accompagnent. Si vous avez fait défiler les fi… Lire l'article 12 min de lecture

Emotions

La honte, mieux comprendre cette émotion sociale

La honte, est une émotion sociale particulièrement importante. Elle participe aux bases de la conscience morale dans notre culture et dans la société… Lire l'article 6 min de lecture