Santé mentale : comprendre, repérer, se faire aider

Gestion du stress

La relaxation progressive de Jacobson

Qu’est-ce que la relaxation progressive de Jacobson ? Le mot relaxation est issu du latin relaxatio et signifie repos, détente, action de relâcher, d… Lire l'article 5 min de lecture

Sommeil

Personnel de santé prenez-soin de vous pendant la pandémie de COVID-19

Le Centre of Study for Traumatic Stress donne quelques suggestions pour mieux accompagner les soignants qui sont en première ligne pendant l’épidémie… Lire l'article 6 min de lecture

Emotions

Procrastination : remettre à plus tard ce que je devrais faire maintenant

Sylvie doit réviser pour ses examens. Elle a du mal à s’y mettre. A l’idée d’ouvrir ses cahiers elle ressent un inconfort. Si elle devait décrire ses… Lire l'article 8 min de lecture

Gestion du stress

Apprenez la détente avec la relaxation de Schultz

Afin de profiter au mieux de la séance, prenez une position confortable (allongé ou assis sur un fauteuil ou canapé), dans une ambiance calme (on peu… Lire l'article 6 min de lecture

Emotions

Bien communiquer avec son ado

« Mon ado ne me parle pas souvent. Je lui demande comment s’est passé sa journée. Il me répond « bien », et c’est tout. J’aimerais connaître ses occu… Lire l'article 7 min de lecture

Sommeil

Vous souffrez d’insomnie et problème pour dormir? Thérapie ou somnifère?

Le sommeil. Véritable rythme biologique fondamental pour notre corps que dans notre fonctionnement (santé psychique, apprentissage, attention, équili… Lire l'article 10 min de lecture

Dépression

Comment repérer mes pensées automatiques négatives et diminuer ma dépression?

Comme nous l’avons précisé dans l’article « D’où viennent les pensées automatiques négatives», celles-ci sont des pensées qui apparaissent spontanéme… Lire l'article 10 min de lecture

Dépression

D’où viennent les pensées automatiques de la dépression?

Les pensées automatiques sont des pensées qui apparaissent spontanément, une sorte de discours intérieur évaluatif, formulé comme un commentaire sur … Lire l'article 10 min de lecture