Pourquoi consulter un psy TCC ?

Consulter un psy est souvent une démarche difficile pour de nombreuses personnes. Les raisons qui motivent les patients à consulter un psy peuvent être très diverses bien que les consultations psy permettent généralement d’améliorer aussi bien le fonctionnement générale, qu’une diminution des symptômes. Un psy aide à à mieux comprendre la souffrance psychologique et comment la dépasser. Un bon psy donne les outils nécessaires pour comprendre son fonctionnement actuel, comment celui-ci maintien et aggrave la souffrance. Le psy est aussi là pour écouter et soutenir son patient. Parfois une seule séance peut suffire, parfois une thérapie d’une dizaine de séance sera recommandée. Un bon psy s’adaptera à votre demande et votre problématique, mais aussi à vos ressources et moyens.

Quels sont les motifs pour consulter un psy

Parfois, les problèmes que nous rencontrons dans nos vies peuvent être difficiles à gérer et difficile à exprimer. Par exemple, des évènements de vie stressants, des conflits, les tracas quotidiens, la maladie, sont des facteurs pouvant épuiser les ressources psychologiques de la personne. Aussi, certaines habitudes comportementales ou schémas de pensés peuvent grandement peser sur notre bien être psychologique.

Ainsi, consulter un psychologue est généralement un premier pas vers un bien-être accru. En effet, prendre soin de soi en consultant un psy peut être un investissement pour un meilleur avenir. Tout le monde au cours de sa vie peut vivre un problème psychologique. Malheureusement, certains trouvent que c’est gênant de consulter un psychologue ce qui peut constituer un frein à aller mieux.

Les différents motifs pour consulter un psy

Les raisons qui poussent à consulter un psy sont variées :

1. Le trouble peut devenir envahissant rendant compliqué la vie quotidienne. Il peut s’agir d’un trouble anxieux, dépressifs ou encore à une addiction…
2. Les personnes qui ont vécu un évènement traumatisant tel qu’un attentat, une agression ou un accident. Elles peuvent avoir des difficultés à le surmonter. Pour certains, ils développent un état de stress post-traumatiques.
3. Il y a des évènements de vie tels que le deuil, le divorce, le déménagement, le licenciement ou la rupture qui peuvent être des facteurs de stress importants, induisant de difficultés d’adaptation pour la personne.
4. Les personnes qui ont des problèmes relationnels que ce soit au travail, en famille, avec les amis, peuvent ressentir le besoin de consulter. Il ne faut pas oublier que les problèmes relationnels ont tendance à créer beaucoup de stress et d’anxiété.
5. Les personnes qui ont envie tout simplement de mieux se connaître, pour mieux identifier leurs forces et leurs faiblesses tout en identifiant ce qu’ils peuvent essayer d’améliorer. Cela permet d’améliorer dans un même temps l’estime de soi, ce qui est vecteur de meilleur bien-être.
6. Les personnes qui souffrent de trouble du comportement alimentaire comme la boulimie. Il peut être nécessaire de consulter un psychologue pour apprendre à gérer ses comportements émotionnels.
7. Les insomnies qui s’installent et perdurent peuvent amener à consulter un psy. Plus tôt on consulte, plus vite l’insomnie peut être soignée.
8. Enfin certaines personnes ont besoin de consulter un psy à cause d’un changement important dans leur vie. Cela peut être lié par exemple à un déménagement ou encore le changement de statut. Le changement crée de nouvelles problématiques et peut générer une forte anxiété qui peut être adouci grâce à la consultation avec un psy.

Quels sont les freins de consulter un psy

Cela me gêne

La principal raison qui empêche les personnes de consulter un psy est lié à leur représentation même de la psychologie. La santé mentale a longtemps été associée à la folie. Il était embarrassant de consulter un psychologue. Aujourd’hui, cela évolue progressivement. Lorsqu’on est gêné de consulter un psy, il peut être rassurant de consulter en ligne en téléconsultation. Les patients sont généralement très satisfaits des téléconsultations. C’est confortable et pratique de consulter un psy de chez soi.

Je n’ai pas confiance

Certains personnes n’ont pas confiance aux psys. Elles pensent qu’une thérapie consiste à parler pendant une heure, allongé sur un divan. C’est très loin de ce que fait un psy TCC. En effet, les psychologues TCC accompagnent leurs patients selon des protocoles validés. Ils ne sont pas des psychanalystes, mais utilisent une approche qui a été évalué dans de nombreuses études. Le rendez-vous avec un psy TCC peut se préparer un peu à l’avance. Cela permet d’être rassuré et formuler sa demande. Souvent, juste le fait de réfléchir à sa demande permet déjà de se sentir un peu mieux!

C’est trop cher

Le coût de consulter un psy peut également être un frein. Heureusement, aujourd’hui il existe des solutions. Nombreuses sont les mutuelles qui remboursent les consultations psy entièrement ou en partie. La CPAM permet également d’avoir accès à des psychologues. Cependant il faut passer par son médecin généraliste pour obtenir une ordonnance. Les psychologues sont peu à adhérer à ce dispositif car les honoraires autorisés pour les psys sont trop bas pour être rentables. Le patient qui se trouve en difficulté économique doit en parler avec son psy. Ce dernier essayera toujours de trouver une solution viable pour son patient. Par exemple, les séances peuvent être raccourcies, espacées ou le psychologue peut diminuer ses honoraires si le patient est étudiant ou chômeur.

Je n’ai pas le temps

Parfois, le temps est compté… Le travail, les enfants et les tâches ménagères prennent beaucoup de temps. Puisqu’une journée n’est pas extensible à l’infini, on peut ne pas prioriser sa santé mentale. Dans ces cas, les téléconsultations permettent de gagner du temps. Il n’y a pas de déplacements nécessaires puisque la téléconsultation se fait de chez soi ou de n’importe où. Souvent les psychologues essayent de proposer des créneaux pouvant convenir à leur patients. Certains psychologues consultent même le week-end ou tôt le matin ou tard le soir.

Si vous avez envie ou le besoin de parler à un psychologue, la plateforme Psy.link peut vous conseiller des psychologues reconnus. Ils sont tous formés aux TCC et pourront ainsi vous apportez des solutions concrètes.

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