Quelle thérapie choisir ? Les approches validées

La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

La motivation – comment rester motivé et atteindre ses objectifs

Si nous devions attendre d’être motivé pour agir, nous ne ferions pas grande chose… En effet, la motivation vient et s’en va, sa nature est ainsi… Al… Lire l'article 5 min de lecture

Outils et exercices

Politique de cookies (UE)

Lire l'article 20 min de lecture

Outils et exercices

Podcast Deux psys

Le podcast de Psy.link se veut accessible à tous ceux qui s’intéressent à la psychologie et/ou aux thérapies comportementales et cognitives. Des disc… Lire l'article 1 min de lecture

La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

L’Aïkido verbal – un exercice ACT

Connaissez-vous l’Aïkido Verbal ? C’est une technique utilisée en ACT et plus particulièrement lors de l’exercice de la matrice. Du point de vue de l… Lire l'article 7 min de lecture

Outils et exercices

La roue des émotions secondaires de Plutchik

Plutchik, un psychologue américain, propose un modèle qui prend en compte l’interaction entre les émotions de base et les émotions secondaires ou com… Lire l'article 2 min de lecture

Outils et exercices

Observer pensées et émotions

Les émotions viennent telles des vagues. Elles sont présentes presque constamment à intensité variable. Nous pouvons les repérer par des manifestatio… Lire l'article 2 min de lecture

Emotions

La honte, mieux comprendre cette émotion sociale

La honte, est une émotion sociale particulièrement importante. Elle participe aux bases de la conscience morale dans notre culture et dans la société… Lire l'article 6 min de lecture

Estime de soi

Qui suis-je? 28 questions pour mieux se connaître

Avez-vous l’impression de vous connaître? Avez-vous une idée précise de qui vous êtes, ce en quoi vous croyez, ce qui compte pour vous, ce que vous r… Lire l'article 9 min de lecture

Adolescence

Les valeurs des adolescents, motiver un changement positif

Nombreux sont les adolescents qui mangent mal. Ils se nourrissent d’une alimentation trop grasse et à base de féculants. Celle-ci peut induire du sur… Lire l'article 9 min de lecture

Schémas et croyances

Problèmes de couple et schémas affectifs – impasses et portes de sortie

Cet article a été écrit par Eugénie Vaillant Coindard, Psychologue. Surmonter les achoppements de la vie conjugale n’est pas toujours chose aisée, et… Lire l'article 15 min de lecture

Les thérapies comportementales et cognitives

Qu’est-ce qu’une thérapie comportementale et cognitive ?

Une thérapie comportementale et cognitive (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement (le rapport de l’Inserm 2004). Une TCC porte sur les… Lire l'article 8 min de lecture

Outils et exercices

Exercice de Défusion (méditation) – 10 minutes

Méditer est un exercice qui peut être bénéfique pour tous et chacun. Savoir se recentrer sur le moment présent afin de retrouver apaisement et clarté… Lire l'article 1 min de lecture