Comprendre ce qui se joue,
avant d'aller mieux

Dépression

Les bienfaits du sport sur la santé mentale

On s’échauffe Cet article est écrit par Adrien Catteau, psychologue formé aux TCC et spécialiste du sport et de santé mentale. Merci! Tout le monde c… Lire l'article 13 min de lecture

Adolescence

Comment aider nos ados pour l’orientation scolaire ?

Cet article a été écrit par Florence Betito, psychologue formée aux TCC. Elle est spécialiste dans l’orientation scolaire et professionnelle. Le parc… Lire l'article 9 min de lecture

Les thérapies comportementales et cognitives

Qu’est-ce qu’une thérapie comportementale et cognitive ?

Une thérapie comportementale et cognitive (TCC) est une thérapie brève, validée scientifiquement (le rapport de l’Inserm 2004). Une TCC porte sur les… Lire l'article 8 min de lecture

Outils et exercices

Exercice de Défusion (méditation) – 10 minutes

Méditer est un exercice qui peut être bénéfique pour tous et chacun. Savoir se recentrer sur le moment présent afin de retrouver apaisement et clarté… Lire l'article 1 min de lecture

Emotions

Boulimie, le rôle des émotions pour comprendre le trouble

Cet article a été écrit par Eugénie Vaillant Coindard, psychologue clinicienne spécialisée en Thérapies Comportementales, Cognitives et Émotionnelles… Lire l'article 9 min de lecture

Couple

Violences conjugales, comment s’en sortir ?

Article écrit par Ouarda Bougaci, psychologue chez Psy.link. Ouarda a choisi d’être psychologue en raison des valeurs portées par ce métier. Empathiq… Lire l'article 7 min de lecture

Outils et exercices

Relaxation autogène de Schultz – 15 minutes

Apprendre à se détendre est important. La relaxation fait souvent partie des techniques utilisées en TCC pour gérer l’anxiété. La relaxation de Schul… Lire l'article 1 min de lecture

Perfectionnisme

Je suis perfectionniste, c’est grave ?

Cet article est écrit par notre psychologue Aurélie Roethinger. Aurélie est formée aux TCC, elle accompagne adolescents et adultes. Ses spécialités s… Lire l'article 9 min de lecture

Tests et auto-évaluations

Suis-je trop perfectionniste?

Les thérapies comportementales et cognitives utilisent des tests psychométriques. Il existent des centaines de tests et questionnaires qui sont valid… Lire l'article 1 min de lecture

Emotions

La psychologie positive, la science d’une vie plus satisfaisante

Article écrit par Aurélie Caron. Psychologue clinicienne formée aux TCC. La psychologie positive, qu’est-ce que c’est ? La psychologie positive est u… Lire l'article 9 min de lecture

Tests et auto-évaluations

Suis-je borderline?

Si vous avez eu un score supérieur ou égale à 5 sur notre test « Suis-je borderline? », vous présentez probablement les critères qui correspondent à … Lire l'article 2 min de lecture

Emotions

Borderline, fluctuations d’humeur et instabilité affective

Article explicatif sur le trouble de la personnalité Borderline, écrit par Laura Soto. Laura est psychologue clinicienne, formée aux Thérapies compor… Lire l'article 10 min de lecture