Vous souffrez d’insomnies ? Un conseil, ne laissez pas le problème perdurer.
La première étape dans une prise en charge pour un problème d’insomnie sera de remplir un agenda du sommeil. Ce journal permet au psychologue de bien comprendre le problème et également au patient d’observer son sommeil.
Nous vous proposons ici, notre agenda du sommeil. C’est un premier outil qui vous permettra d’observer vos habitudes et indispensable lorsqu’on veut améliorer la qualité de son sommeil.
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