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Bonjour
Je traverse une mauvaise passe,mes émotions et mon empathie,vont me tué a petits.
Des décès récents remontent à la surface,je dors très peu,voit très peu de monde..Suis-je malade,où ça va passer?
Je suis désolé de voir que vous traversez une période difficile. Les symptômes que vous décrivez, comme le manque de sommeil, l’isolement social et les émotions intenses, sont souvent des signes de détresse émotionnelle. Ils peuvent être une réaction normale à des événements de vie stressants, tels que des décès récents. Cependant, s’ils persistent ou s’aggravent, il pourrait être utile de parler à un professionnel de la santé mentale.
La thérapie cognitive et comportementale (TCC) peut être très efficace pour gérer les émotions difficiles et les pensées intrusives. Nous pouvons travailler ensemble pour identifier les pensées négatives qui vous affectent et développer des stratégies pour les remplacer par des pensées plus constructives. De plus, nous pouvons explorer des techniques pour améliorer votre sommeil et réduire l’isolement social.
Je vous encourage à ne pas rester seul avec ces sentiments. Parler à un professionnel peut vous offrir un soutien précieux et des outils pour vous aider à traverser cette période difficile. Si vous êtes prêt, nous pouvons commencer à travailler ensemble sur ces sujets.