Cet article sur le télétravail a été écrit par Anne-Claire Leterme, Docteure en Psychologie Clinique, psychologue formée aux TCC et membre de l’équipe Psy.link. Elle est notre experte en méthodes anti-stress. « 7H30. Votre réveil sonne, une nouvelle journée de télétravail commence. Vous avez une réunion Zoom à 8H et la batterie de votre ordinateur […]
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Qu’est-ce que la relaxation progressive de Jacobson ? Le mot relaxation est issu du latin relaxatio et signifie repos, détente, action de relâcher, de desserrer. Les techniques de relaxation visent à obtenir une maîtrise de certaines fonctions corporelles et, par là même, le contrôle de certains processus mentaux. Elles diminuent le stress et apaisent l’anxiété. En effet, quand nous
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Afin de profiter au mieux de la séance, prenez une position confortable (allongé ou assis sur un fauteuil ou canapé), dans une ambiance calme (on peut aussi s’entraîner au milieu du bruit et apprendre à se détacher de celui-ci en l’acceptant). La technique de relaxation utilisée pour cette séance est inspirée du Training autogène de
Apprenez la détente avec la relaxation de Schultz Lire la suite »
