Qu'est-ce qu'un psy TCC ?

Un psy TCC est un psychologue qui utilise les thérapies comportementales et cognitives. La thérapie comportementale et cognitive est une approche thérapeutique. Elle se concentre sur la compréhension et la modification des pensées et des comportements mal adaptés. Elle est basée sur le principe selon lequel nos pensées, nos émotions, et nos comportements interagissent. Un changement positif dans l’un de ces domaines va donc entraîner un changement positif dans les autres domaines.

Pourquoi choisir ce type de consultation ?

Les thérapies comportementales et cognitives ont un fondement scientifique. C’est à dire que les principes et les techniques des TCC sont sérieusement analysés pour être considéré comme efficaces. Elles reposent notamment sur des recherches rigoureuses et des données fiables. Ensuite, les TCC se concentrent surtout sur les symptômes actuels des patients, le psy TCC ne cherche pas à analyser l’histoire du patient comme dans la psychanalyse. Le psy TCC s’y intéressera si cela est utile et qu’il le juge pertinent pour comprendre les facteurs déclencheurs et les précipitants du trouble actuel de son patient.

Le rôle du psychologue est différent dans la thérapie TCC que dans une psychanalyse. En effet, en psychanalyse le thérapeute n’a pas la fonction d’accompagnateur. C’est à dire qu’il laisse la ligne directive au patient et se cantonne à un rôle passif. Alors que, chez les psychologues pratiquant les TCC, la thérapie se fait de manière plus active. Le psychologue et le patient vont définir des objectifs thérapeutiques spécifiques et utilisent des techniques et des exercices pratiques pour les atteindre.

Les TCC sont aussi un avantage financier et en temps les patients. Dans le sens où les protocoles de traitement sont généralement structurés et le nombre de séances est en moyen entre 10 et 20. En effet, l’un des buts des TCC et de donner une autonomie thérapeutique pour permettre au patient de travailler sur soi-même aussi après la thérapie.

On retrouve ce dernier point au niveau de la durabilité des résultats. Par rapport à d’autres thérapies, le psychologue donne des outils et des techniques dans les TCC pour avoir une meilleure compréhension de ses pensées et son comportement. Ce qui permet ensuite au patient, de pouvoir utiliser ses outils et ses techniques en autonomie pour mieux contrôler les prochaines difficultés rencontrées.

Pour quels problèmes consulter un psy TCC ?

Le psy TCC va identifier et remettre en question les schémas de pensée négatifs ou irrationnels qui contribuent à des problèmes émotionnels ou comportementaux. Le psychologue va donner de nouvelles compétences et de nouvelles stratégies pour faire face aux situations difficiles de son patient.

Les TCC sont utiles pour traiter une variété de troubles comme la dépression, l’anxiété ou encore les TOC par exemple. Les thérapeutes en TCC utilisent des techniques telles que l’exposition progressive, la restructuration cognitive… L’entraînement aux habiletés sociales et la résolution de problème pour aider les personnes. Car, ces techniques permettent de modifier les schémas de pensée et d’adapter des comportements plus adapté en fonction de la situation.

La TCC commence généralement par une évaluation approfondie du problème du patient. Cela implique de recueillir des informations sur les symptômes, les antécédents personnels et familiaux, ainsi que les facteurs environnementaux. L’évaluation peut inclure des entretiens structurés, des questionnaires et des observations pour obtenir une image claire du problème.

La relation entre le thérapeute et le patient est essentielle en TCC. Les thérapeutes adoptent une approche collaborative, travaillant en équipe avec le patient pour identifier les objectifs de traitement et élaborer des stratégies spécifiques pour les atteindre.

La TCC utilise un large éventail de techniques adaptées aux besoins individuels du patient. Certaines techniques couramment utilisées comprennent la restructuration cognitive, qui consiste à identifier et à remettre en question les schémas de pensée négatifs ou irrationnels, et l’exposition progressive, qui implique de confronter progressivement le patient à des situations redoutées pour réduire l’anxiété.

Tout au long de la thérapie des tests et des questionnaires renvoient à l’évolution de la thérapie. Cela permet de voir les avancer de la thérapie tout au long du parcours du patient.

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Où trouver un psy TCC ?

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