Insomnie primaire est un terme diagnostique qui correspond à une difficulté à initier et maintenir le sommeil, qui persiste depuis au moins un mois. Le sommeil n’est donc plus récupérateur et cela engendre une détresse significative dans les domaines sociaux, professionnels, etc. Entre 9% et 15% de la population générale souffrent actuellement d’insomnie et de […]
Améliorer la TCC de l’insomnie avec l’approche ACT Lire la suite »
Article écrit par Anne-Claire Leterme, psychologue formée aux TCC, Docteure en psychologie clinique, spécialiste en stress et anxiété. Elle est notre experte en méthodes anti-stress. La pratique d’une activité physique, c’est anti-stress Les avantages de la pratique d’une activité physique et sportive sont maintenant reconnus tant d’un point de vue physiologique que d’un point de
Les comportements anti-stress essentiels Lire la suite »
Le sommeil. Véritable rythme biologique fondamental pour notre corps que dans notre fonctionnement (santé psychique, apprentissage, attention, équilibre émotionnel), il n’est pas pour autant impossible qu’il en soit perturbé. Nombreux réveils durant la nuit, durées écourtées, difficultés à s’endormir ou sensations de fatigue dès le lever font partie des nombreux troubles que nous pouvons rencontrer
Vous souffrez d’insomnie et problème pour dormir? Thérapie ou somnifère? Lire la suite »
