Affirmation de soi – définition
L’affirmation de soi est la capacité à exprimer ses émotions, ses pensées et ses opinions ou à défendre ses droits tout en respectant ceux des autres. Cette capacité n’est pas innée, elle s’apprend et se travaille. Elle permet d’avoir des comportements dits «affirmés».
Le comportement affirmé permet à une personne d’agir au mieux de ses intérêts, de défendre son point de vue sans anxiété exagérée, d’exprimer avec sincérité et aisance ses sentiments et d’exercer ses droits sans dénier ceux des autres.
L’apprentissage d’affirmation de soi passe par l’apprentissage de la reconnaissance de ses propres émotions, pensées, opinions. Il s’agit en effet de respecter ce que l’on ressent, ce que l’on pense et d’agir en accord avec nous même.
Affirmation de soi – principes
Entraînement aux compétences sociales : l’affirmation de soi conduit, plutôt que la manipulation, la soumission ou l’hostilité, à des relations interpersonnelles plus satisfaisantes :
| Passif ou inhibé | Affirmé | Agressif | |
| Droits personnels | – | + | ++ |
| Droits des autres | ++ | + | – |
Lire aussi: Le Guide complet pour améliorer l’affirmation de soi
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