Gérer les pensées relatives à l’alcool Nous avons abordé les trois types de pensées relatives à l’alcool dans l’article “Mois sans Alcool” : toujours aussi investi dans ton objectif ? et qui jouent un rôle dans les envies : Les pensées anticipatoires, qui sont stables. Ce sont nos croyances quant aux effets positifs que nous espérons […]
Comment modifier les pensées qui accompagnent l’alcoolisation? Lire la suite »
Les pensées anticipatoires et soulageantes s’accompagnent de l’envie de boire alors que les pensées permissives autorisent le comportement de boire.Qu’est-ce est l’envie ? L’envie est une émotion qui crée une tension interne désagréable. Nous cherchons spontanément à réduire cette tension désagréable. Ainsi, on peut dire que l’envie nous motive à faire quelque chose. Donc si
Envie de boire et envie de ne pas boire. Lire la suite »
Après avoir noté ton expérience avec l’alcool dans la fiche précédente, tu as pu voir comment tu bois et ce que tu demandes à l’alcool. Que ça soit : – de faciliter le contact social, par goût et habitude, – pour soulager des difficultés psychologiques, en recherche d’un effet stimulant ou pour la pharmacodépendance. Maintenant
« Mois sans Alcool » : toujours aussi investi dans ton objectif ? Lire la suite »
Si pendant des années une personne a obtenu principalement des effets positifs avec l’alcool, elle va avoir du mal à associer certaines conséquences négatives à cette même consommation. Souvent, elle continue à penser que l’alcool la soulage et elle attribue les aspects négatifs aux éléments extérieurs. Par exemple, elle peut croire que l’alcool ne joue
Faire le point sur sa consommation d’alcool Lire la suite »
« L’alcool n’est pas un problème pour moi, je bois comme tout le monde, normalement ». Ces affirmations renvoient aux questionnements : « Peut-on boire sans prendre de risques pour sa santé ? ». À partir de quelle consommation la consommation devient-elle dangereuse ? Quel est le seuil ? De quels dangers parle-t-on ? Il est difficile de donner la même réponse à tout le
Les risques associées à la consommation d’alcool Lire la suite »
Dry January est une expression créée par un organisme de Bienfaisance «Alcohol Concern». Nous aurions pu la traduire directement en « Janvier Sobre ». En France l’expression «Un mois sans alcool» a néanmoins été retenue pour cette initiative qui avait été proposée en 2019 pour le mois de janvier en 2020. Cette initiative a fait l’objet d’un débat
Avez-vous envie d’essayer un mois sans alcool ? Lire la suite »
