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Pourquoi les parents culpabilisent autant… et comment sortir de la spirale “je suis un mauvais parent”

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La parentalité est un territoire où se rencontrent amour, responsabilité, fatigue et vulnérabilité. Dans ce mélange, un phénomène revient avec une constance frappante : la culpabilité parentale.La culpabilité d’avoir crié.De ne pas avoir suffisamment joué.D’avoir donné l’écran trop tôt.De ne pas être “assez patient”, “assez présent”, “assez bon”. La plupart des parents vivent avec une petite […]

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Les émotions des enfants ne sont pas des caprices : comment réagir sans s’épuiser

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Dans de nombreuses familles, les mêmes scènes se répètent : un enfant qui s’effondre pour des raisons qui paraissent insignifiantes, un frère ou une sœur qui explose pour une remarque anodine, un préadolescent qui s’enferme dans sa chambre après une contrariété. Pour bien des parents, ces réactions peuvent sembler démesurées, incohérentes, voire manipulatoires. Beaucoup se

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Prendre soin de soi en tant que thérapeute avec la Thérapie Fondée sur la Compassion

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Prendre soin de soi en tant que thérapeute : Éviter l’épuisement professionnel En tant que thérapeute, il est facile de se concentrer entièrement sur le bien-être de nos patients et d’oublier de prendre soin de nous-mêmes. Cependant, négliger notre propre bien-être peut mener à l’épuisement professionnel, impactant ainsi notre capacité à offrir un soutien efficace

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Pourquoi consulter un psy TCC ?

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Consulter un psy est souvent une démarche difficile pour de nombreuses personnes. Les raisons qui motivent les patients à consulter un psy peuvent être très diverses bien que les consultations psy permettent généralement d’améliorer aussi bien le fonctionnement générale, qu’une diminution des symptômes. Un psy aide à à mieux comprendre la souffrance psychologique et comment

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S’épanouir à la retraite 2/2

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Article rédigé par Aurélie Roethinger, psychologue TCC chez Psy.link. Comment se préparer pour s’épanouir à la retraite? Nous avons exploré précédemment de premières notions concernant l’organisation du quotidien lors de la période de vie à la retraite. Soulignons l’importance d’avoir à la fois des points de repères, des activités qui donne un rythme et une cadence tout

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Notre psychologue conseille : comment aborder la rentrée sans stress

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Les vacances terminées, la détente vous a fait du bien, vous êtes désormais plus relaxés… En effet, notre stress diminue souvent pendant l’été et nombreuses sont les personnes qui voient leurs manifestations anxieuses et dépressives décroître considérablement. C’est ainsi que le retour au travail peut sembler difficile, mais pourquoi ne pas considérer alors la rentrée

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La motivation – comment rester motivé et atteindre ses objectifs

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Si nous devions attendre d’être motivé pour agir, nous ne ferions pas grande chose… En effet, la motivation vient et s’en va, sa nature est ainsi… Alors comment se motiver et rester motivé pour faire ce qui compte pour nous ? Comment rester persistant dans les actions qui ont du sens pour nous ?  La motivation –

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Comment gérer l’anxiété liée aux actualités ?

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Les deux dernières semaines ont été longues et horribles pour le peuple ukrainien – et nos pensées les accompagnent. Si vous avez fait défiler les fils d’actualités des réseaux sociaux plus que d’habitude vous n’êtes pas seul. Cependant, cela peut nuire à notre santé mentale, surtout si vous souffrez déjà d’anxiété. Peut-être avez-vous besoin de

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Qui suis-je? 28 questions pour mieux se connaître

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Avez-vous l’impression de vous connaître? Avez-vous une idée précise de qui vous êtes, ce en quoi vous croyez, ce qui compte pour vous, ce que vous ressentez, ce que vous voulez ? Parfois vous posez-vous la question « qui suis-je? » Nous vous proposons ci-dessous des questions pour mieux se connaître. Qui suis-je? Sur le plan développemental,

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