Afin de profiter au mieux de la séance, prenez une position confortable (allongé ou assis sur un fauteuil ou canapé), dans une ambiance calme (on peut aussi s’entraîner au milieu du bruit et apprendre à se détacher de celui-ci en l’acceptant). La technique de relaxation utilisée pour cette séance est inspirée du Training autogène de […]
Apprenez la détente avec la relaxation de Schultz Lire la suite »
Chaque flambée de maladie infectieuse nouvelle comme le coronavirus (COVID-19), engendre une grande incertitude. Les incertitudes sont nombreuses et concernent la nature de la maladie, sa propagation, sa portée et son impact. « Ne pas savoir » peut conduire à une détresse émotionnelle importante et compréhensible. Aussi les personnes qui ne sont pas directement exposées à la
Prenez soin de vous pendant l’épidémie de coronavirus et le confinement Lire la suite »
« Mon ado ne me parle pas souvent. Je lui demande comment s’est passé sa journée. Il me répond « bien », et c’est tout. J’aimerais connaître ses occupations et préoccupations. Quand j’insiste, il s’enferme dans sa chambre. » Sonia, maman de Thomas, 16 ans Comportements à risque C’est tout à fait normal et plutôt instinctif de
Bien communiquer avec son ado Lire la suite »
Ordre des psychologues? Code de déontologie opposable? Ça pourrait changer bientôt! Le rapport de l’Inspection Générale des Affaires Sociales Notre profession de psychologue est en pleine évolution. Le débat actuel initié par une inadéquation de l’offre de prise en charge avance. En effet, la demande de soins psychiques en France est en croissance et une
Psychologue clinicien, profession de santé? Lire la suite »
Quel est le sens de ta vie? Est-ce que l’alcool rentre en compte? Tu t’es peut-être déjà rendu compte que nous ne sommes pas moralisateurs. Ce n’est pas le rôle de ces articles. Nous les avons faits dans le but de faire réfléchir chacun à sa consommation, d’aider ceux qui souhaiteraient diminuer ou arrêter l’alcool.
Donne du sens à ta vie. Lire la suite »
Gérer les pensées relatives à l’alcool Nous avons abordé les trois types de pensées relatives à l’alcool dans l’article “Mois sans Alcool” : toujours aussi investi dans ton objectif ? et qui jouent un rôle dans les envies : Pour être préparé, il est important de s’entraîner « à froid » à questionner et contrer ces pensées. Comment
Comment modifier les pensées qui accompagnent l’alcoolisation? Lire la suite »
Parfois il y a des hauts et parfois il y a des bas… Ces fluctuations sont normales et pas inquiétantes si les « bas » ne durent pas trop longtemps. Mais, il y a des moments où nous pouvons être envahis par la tristesse et l’anxiété. Sais-tu que beaucoup d’adolescents souffrent actuellement (environ 1 sur 5) d’un
Comment faire pour demander de l’aide quand tu vas mal ? Lire la suite »
Les pensées anticipatoires et soulageantes s’accompagnent de l’envie de boire alors que les pensées permissives autorisent le comportement de boire.Qu’est-ce est l’envie ? L’envie est une émotion qui crée une tension interne désagréable. Nous cherchons spontanément à réduire cette tension désagréable. Ainsi, on peut dire que l’envie nous motive à faire quelque chose. Donc si
Envie de boire et envie de ne pas boire. Lire la suite »
« C’est normal ? » Je suis thérapeute pour enfants et ados et souvent les parents me posent cette question. L’adolescence implique des changements importants en une période courte. Ces changements peuvent parfois mettre tout un foyer en déséquilibre et les parents ne comprennent plus leur enfant. Un jour, il ressemble à un enfant et le lendemain, il
Le guide des parents pour la santé mentale des ados Lire la suite »
Après avoir noté votre expérience avec l’alcool dans la fiche précédente, vous avez pu voir comment vous buvez et ce que vous demandez à l’alcool. Que ça soit : – de faciliter le contact social, par goût et habitude, – pour soulager des difficultés psychologiques, en recherche d’un effet stimulant ou pour la pharmacodépendance. Maintenant
Mois sans Alcool ou Dry January : toujours aussi investi dans votre objectif ? Lire la suite »
