L’arrivée de la nouvelle année offre souvent une opportunité parfaite pour apporter des changements significatifs dans nos vies. Les psychologues évoquent l’existence d’un « effet de renouveau », qui facilite l’adoption de nouvelles activités ou l’abandon de mauvaises habitudes. Ainsi, même sans l’accompagnement d’un professionnel, les résolutions prises en début d’année ont un taux de […]
Nos conseils pour tenir vos résolutions Lire la suite »
Il existe une connexion profonde entre émotions et sensations corporelles. Ce postulat de base est utilisé en thérapie comportementale et cognitive (TCC). En effet, les thérapeutes TCC soulignent souvent que « les émotions sont dans le corps et les pensées sont dans la tête ». Cela est souligné afin d’aider les patients à en faire la distinction
L’association entre émotions et sensations corporelles Lire la suite »
Article écrit en collaboration avec Maelys Delmotte, étudiante en psychologie. Alexithymie et conscience intéroceptive peuvent permettre de mieux comprendre les difficultés émotionnelles de certains troubles psychologiques. L’alexithymie L’alexithymie est un terme qui fait référence à une difficulté à identifier, à comprendre et à exprimer ses émotions de manière verbale. L’alexithymie concernerait 10 % de la
ACT : comment conceptualiser la problématique du patient selon les principes de la thérapie d’acceptation et d’engagement En thérapie ACT, la conceptualisation du cas s’intéresse prioritairement aux comportements problématiques, souvent appelés comportements de lutte. Ces comportements correspondent aux stratégies déployées par le patient pour éviter, contrôler ou atténuer sa souffrance émotionnelle. S’ils peuvent apparaître comme des tentatives légitimes
Comment présenter la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) à vos patients ? Lire la suite »
Article écrit en collaboration avec Maelys Delmotte, étudiante en psychologie. La santé mentale à la ménopause est un sujet important qui reçoit de plus en plus d’attention. Le ménopause est un terme médical qui désigne la fin de la période de fertilité chez les femmes. Elle se caractérise par l’arrêt définitif des menstruations. La ménopause
La santé mentale à la ménopause Lire la suite »
Article écrit en collaboration avec Maelys Delmotte, étudiante en psychologie, inspiré de l’article Real Event OCD: What it is and how to get help Sophie nous raconte: …lorsque j’étais en 6e au collège, j’ai souhaité du malheur à une fille de ma classe qui m’embêtait lors d’une dispute. J’étais un peu chipie à l’époque. J’ai
Les obsessions et compulsions liées à des événements réels (Real event OCD) Lire la suite »
Parmi les approches « émergentes » qui ont suscité l’intérêt des experts en santé mentale, l’activation comportementale s’est avérée être une stratégie thérapeutique polyvalente qui mérite une attention particulière. Cependant, cette approche n’est pourtant pas récente, puisqu’elle a ses origines dans les années 70. Initialement développée pour traiter la dépression, elle montre aujourd’hui des résultats prometteurs dans
L’Activation Comportementale : Une Approche Thérapeutique Polyvalente Lire la suite »
Consulter un psy est souvent une démarche difficile pour de nombreuses personnes. Les raisons qui motivent les patients à consulter un psy peuvent être très diverses bien que les consultations psy permettent généralement d’améliorer aussi bien le fonctionnement générale, qu’une diminution des symptômes. Un psy aide à à mieux comprendre la souffrance psychologique et comment
Pourquoi consulter un psy TCC ? Lire la suite »
Les vacances terminées, la détente vous a fait du bien, vous êtes désormais plus relaxés… En effet, notre stress diminue souvent pendant l’été et nombreuses sont les personnes qui voient leurs manifestations anxieuses et dépressives décroître considérablement. C’est ainsi que le retour au travail peut sembler difficile, mais pourquoi ne pas considérer alors la rentrée
Notre psychologue conseille : comment aborder la rentrée sans stress Lire la suite »
Si nous devions attendre d’être motivé pour agir, nous ne ferions pas grande chose… En effet, la motivation vient et s’en va, sa nature est ainsi… Alors comment se motiver et rester motivé pour faire ce qui compte pour nous ? Comment rester persistant dans les actions qui ont du sens pour nous ? La motivation –
La motivation – comment rester motivé et atteindre ses objectifs Lire la suite »
