Connaissez-vous l’Aïkido Verbal ? C’est une technique utilisée en ACT et plus particulièrement lors de l’exercice de la matrice. Du point de vue de la matrice et ACT, les gens restent généralement bloqués dans des fonctionnements problématiques répétitifs parce qu’ils ne prêtent pas attention à tous les aspects pertinents du contexte dans une situation donnée. C’est-à-dire […]
L’Aïkido verbal – un exercice ACT Lire la suite »
L’hypothèse de la rétroaction faciale affirme que les expressions faciales influencent nos émotions. Ainsi, les expressions faciales ne sont pas seulement le résultat de nos émotions, mais sont également capables d’influencer nos émotions. En d’autres termes, le fait de sourire peut vous rendre plus heureux ! Recherches sur l’hypothèse de la rétroaction faciale Plusieurs recherches portant
Sourire rendrait plus heureux, la rétroaction faciale Lire la suite »
Tout d’abord, il n’y a pas UNE théorie de l’émotion mais plusieurs théories. Ainsi, dans cet article nous allons présenter les principaux auteurs ayant tenté d’expliquer les réactions émotionnelles. Les mécanismes derrière notre expérience émotionnelle ainsi que le traitement cognitif de celle-ci restent des sujets centraux de recherche et de débat. Les auteurs ont chacun
Théories de l’émotion, comprendre nos réactions émotionnelles Lire la suite »
Avec nos patients, nous parlons souvent des émotions. Ces dernières sont parfois la cause de leur plainte et la raison de la consultation. Tristesse, colère, anxiété, phobie, panique, etc. Elles sont nombreuses et diverses, néanmoins, elles partagent des processus communs. En effet, le système limbique, le système nerveux autonome et le système d’activation réticulaire interagissent pour permettre
Biologie des émotions, les structures cérébrales impliquées Lire la suite »
L’objectif de cet article est de vous aider à apaiser l’anxiété et votre réaction lors de la survenue d’une attaque de panique. Réagir avec plus de calme vous permettra de mieux la vivre. Système de stress vs système d’apaisement Le système nerveux autonome contrôle les fonctions respiratoires, digestives et cardiovasculaires et les organes internes. Il
Réguler la respiration pour apaiser anxiété, stress et crise d’angoisse Lire la suite »
Insomnie primaire est un terme diagnostique qui correspond à une difficulté à initier et maintenir le sommeil, qui persiste depuis au moins un mois. Le sommeil n’est donc plus récupérateur et cela engendre une détresse significative dans les domaines sociaux, professionnels, etc. Entre 9% et 15% de la population générale souffrent actuellement d’insomnie et de
Améliorer la TCC de l’insomnie avec l’approche ACT Lire la suite »
Les deux dernières semaines ont été longues et horribles pour le peuple ukrainien – et nos pensées les accompagnent. Si vous avez fait défiler les fils d’actualités des réseaux sociaux plus que d’habitude vous n’êtes pas seul. Cependant, cela peut nuire à notre santé mentale, surtout si vous souffrez déjà d’anxiété. Peut-être avez-vous besoin de
Comment gérer l’anxiété liée aux actualités ? Lire la suite »
La honte, est une émotion sociale particulièrement importante. Elle participe aux bases de la conscience morale dans notre culture et dans la société. En effet, les émotions sociales, telles que la culpabilité ou la gêne ou l’embarras, influencent profondément notre processus de prise de décision et régulent considérablement nos comportements sociaux. Honte ou culpabilité ? La
La honte, mieux comprendre cette émotion sociale Lire la suite »
Avez-vous l’impression de vous connaître? Avez-vous une idée précise de qui vous êtes, ce en quoi vous croyez, ce qui compte pour vous, ce que vous ressentez, ce que vous voulez ? Parfois vous posez-vous la question « qui suis-je? » Nous vous proposons ci-dessous des questions pour mieux se connaître. Qui suis-je? Sur le plan développemental,
Qui suis-je? 28 questions pour mieux se connaître Lire la suite »
La dépression saisonnière est plus qu’un simple « blues de l’hiver ». Le trouble peut devenir vraiment handicapant, mais il existe des moyens efficaces de lutter contre. L’hiver arrive. L’heure recule d’une heure, la nuit tombe plus vite, le soleil est au plus bas et tout est un peu plus sombre, y compris notre humeur ! Pour
10 conseils pour lutter contre la dépression saisonnière Lire la suite »
