La procrastination est le fait de reporter ou de remettre à plus tard une tâche que l’on doit accomplir, même si cela peut causer du stress, de l’anxiété et des conséquences négatives à long terme. C’est un comportement commun qui peut affecter tout individu, et qui peut devenir un véritable problème si elle devient chronique car elle affecte notre capacité à atteindre nos objectifs.
Les causes de la procrastination peuvent être multiples, notamment :
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont une approche efficace pour aider les personnes à lutter contre la procrastination. Car les TCC visent à aider les individus à changer leurs pensées et leurs comportements qui contribuent à la procrastination.
Les TCC pour la procrastination se concentrent sur les pensées négatives qui peuvent contribuer à l’évitement des tâches et sur les comportements qui entretiennent la procrastination. Les TCC visent également à enseigner aux individus des stratégies pratiques pour surmonter la procrastination et développer des habitudes plus productives.
Cet article sur le télétravail a été écrit par Anne-Claire Leterme, Docteure en Psychologie Clinique, psychologue formée aux TCC et membre de l’équipe Psy.link. Elle est notre experte en méthodes anti-stress. « 7H30. Votre réveil sonne, une nouvelle journée de …
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