La procrastination est le fait de reporter ou de remettre à plus tard une tâche que l’on doit accomplir, même si cela peut causer du stress, de l’anxiété et des conséquences négatives à long terme. C’est un comportement commun qui peut affecter tout individu, et qui peut devenir un véritable problème si elle devient chronique car elle affecte notre capacité à atteindre nos objectifs.
Les causes de la procrastination peuvent être multiples, notamment :
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont une approche efficace pour aider les personnes à lutter contre la procrastination. Car les TCC visent à aider les individus à changer leurs pensées et leurs comportements qui contribuent à la procrastination.
Les TCC pour la procrastination se concentrent sur les pensées négatives qui peuvent contribuer à l’évitement des tâches et sur les comportements qui entretiennent la procrastination. Les TCC visent également à enseigner aux individus des stratégies pratiques pour surmonter la procrastination et développer des habitudes plus productives.
La crise sanitaire a chamboulé nos vies. Au-delà des répercussions sur la santé, cette pandémie a eu des répercussions sociales, économique et psychologiques. Nous avons été confinés, déconfinés et reconfinés, partiellement ou totalement. Peut-être pour certains le premier confinement était une opportunité de faire une remise en question alors que pour d’autres cet isolement a […]
J’ai le syndrome de la cabane Lire la suite »
Sylvie doit réviser pour ses examens. Elle a du mal à s’y mettre. A l’idée d’ouvrir ses cahiers elle ressent un inconfort. Si elle devait décrire ses émotions à ce moment-là, elle parlerait peut-être d’anxiété, de tristesse, de dégoût… Des pensées automatiques lui traversent l’esprit, « je n’y arriverai pas », « je peux réviser plus tard, demain…
Procrastination : remettre à plus tard ce que je devrais faire maintenant Lire la suite »
